Здоровье

Сомнолог Полуэктов назвал опасные последствия регулярного недосыпа

По результатам исследования было определено, что почти 50% работающих россиян постоянно недосыпают. В чем опасность недосыпания и к каким негативным последствиям это может привести, рассказал «Вечерней Москве» Михаил Полуэктов, сомнолог и кандидат медицинских наук.

По мнению врача, при постоянном недосыпании организм теряет способность противостоять болезням и инфекциям.

«Как правило, если человек уменьшает на час время сна, это способствует резкому снижению устойчивости организма к различным инфекционным возбудителям», — рассказал Полуэктов.

Сегодня, как отмечает специалист, стандарт следующий: взрослому человеку рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Однако эта формула не универсальна, так как эта норма у всех разная. Дерматолог Жовтан рассказала, кому противопоказаны солевые ванны

Вы также можете улучшить сон с помощью расслабляющих процедур, которые позволят вам успокоить свое тело за несколько часов до ночного отдыха и привести его в правильное положение. Среди таких процедур — легкий массаж, ванна или ароматерапия.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кожные высыпания могут быть связаны с присутствием паразитов. Первое из этих заболеваний — чесотка, которая вызывается мелкими клещами. Она сопровождается зудящей сыпью, которая появляется где угодно, но чаще всего локализуется в пространстве между пальцами ног.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

21 минута назад

PLOS ONE: кетогенная диета может помочь нормализовать менструальный цикл

Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…

22 минуты назад

Хронический простатит: Причины, симптомы, лечение

Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…

56 минут назад

Инфекционист Сидорова связала короткие юбки зимой с возможной ампутацией

Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…

59 минут назад

В России создан алгоритм, предупреждающий о риске после инфаркта

Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…

1 час назад

Эндокринолог Поляков: завтрак должен включать белок, жиры и медленные углеводы

Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…

1 час назад