Питание

Терапевт Яковлева проинформировала о пользе и вреде зеленого лука

Наибольшую пользу зеленый лук приносит в весенне-летний сезон, когда в его составе сохраняется наибольшее количество полезных веществ.

В составе зеленых перьев есть антиоксиданты, витамины С и А, группы В, минералы и микроэлементы: натрий, магний, кальций, калий и другие, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма, сообщила Александра Яковлева, гастроэнтеролог «СМ-Клиники» изданию «Доктор Питер».

Включение зеленого лука в ежедневный рацион приносит много пользы. Большое количество клетчатки помогает избежать переедания и создает долгое чувство сытости. Пищевые волокна стимулируют работу кишечника и защищают микрофлору органа.

Благодаря высокому содержанию калия он обладает мягким мочегонным действием, помогая выводить лишнюю жидкость из организма. Калий также важен для насыщения мозга кислородом и функционирования центральной нервной системы — он входит в цепочку передачи нервных импульсов.

Зеленый лук в сыром виде противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта: гастритом, колитом, язвой. С осторожностью его также следует употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях. Частое употребление большого количества зеленого лука может привести к изменениям артериального давления и спазмам кровеносных сосудов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при неправильном приготовлении и сочетании здоровая пища может потерять все свое положительное влияние на организм.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

7 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

8 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

11 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

25 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

35 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

49 минут назад