Невролог Рестак сообщил о правилах, которые он соблюдает, чтобы сохранить острую память

Неврологи, работающие с пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера, хорошо знают, как проявляется и развивается заболевание. Буквально на глазах человек теряет память и элементарные практические навыки, пишет «Доктор Питер».

81-летний американский невролог, Ричард Рестак, который на протяжении многих десятилетий помогал пациентам с когнитивными проблемами, рассказал, какие важные правила и полезные упражнения он использует для поддержания своего интеллекта и отличной памяти.

«Чтение романов и художественной, а не научной литературы в целом, хорошо поддерживает память», — говорит Ричард Рестак. — <…> Кстати, я заметил, что люди, у которых с годами развилось слабоумие, часто перестают читать романы. Это один из первых признаков деменции».

Специалист также рекомендовал упражнения по запоминанию деталей на картинках. Шахматы и бридж отлично подходят для упражнений на память, ведь в игре вам нужно запомнить предыдущие шаги.

Недавнее исследование показало, что дневной сон продолжительностью от 30 минут до полутора часов в интервале 13-16 часов помогает лучше и дольше запоминать информацию. Как и физическая активность людей старше 80 лет снижает риск развития деменции.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в результате исследования российские ученые обнаружили, что неисправность сигнальной системы клеток, которая отвечает за деление клеток, может привести к развитию метастазов в организме после химиотерапии для лечения рака.