Питание

Диетолог Лиза Янг рассказала о самых типичных ошибках выбора продуктов для завтрака

При неправильном приготовлении и сочетании здоровая пища может потерять все свое положительное влияние на организм. Диетолог Лиза Янг рассказала о наиболее распространенных ошибках, пишет «Доктор Питер».

Большинство людей начинают свой день с чашки горячего кофе. Этот напиток действительно полезен, например, он может защитить от сердечных приступов и инсультов. Однако старайтесь пить черный кофе без сахара, сливок или различных сиропов.

Овсянка на завтрак уже давно признана отличным способом насытиться клетчаткой. Она также богата питательными веществами, что делает кашу еще более полезной.

«Но многие люди добавляют в овсянку бананы, изюм и добавляют сверху мед или джем. Все это превращает полезную кашу в углеводную бомбу. Это вредит весу, и чувство сытости быстро проходит», — говорит Лиза Янг. Роспотребнадзор не нашел грудного молока в пермском кофе

Если вы решили обжарить яйца в большом количестве масла, добавьте соль и специи. Многие люди готовят омлет с беконом, что усугубляет ситуацию, поскольку обработанные продукты способствуют накоплению жира и образованию отеков.

Необходимо избегать круассанов, а также булочек, кексов и любых других завтраков. Хлопья для завтрака совершенно не полезны, даже если на упаковке указаны надписи «для похудения», «фитнес». Это все уловки маркетологов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боль в спине может быть симптомом различных видов онкологии, в том числе рака лимфатической системы. Онкология с аналогичным симптомом может быть вызвана невидимым вирусом Эпштейна-Барра.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

4 минуты назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

22 минуты назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

28 минут назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

37 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

55 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

1 час назад