Диетолог Мещерякова назвала главные правила для здорового детского питания летом

Летом дети быстро набирают вес и растут, поэтому в этот период необходимо следить за рационом ребенка и давать ему правильное питание, рассказала Life Татьяна Мещерякова, диетолог сервиса Level Kitchen, эксперт в области здорового питания.

Таким образом, она рекомендует включать в рацион детей больше белка, полезного для их роста, и исключать «пустые калории», которые, среди прочего, подавляют аппетит. Они содержатся в конфетах, печенье и других кондитерских изделиях. Кроме того, важно увеличить калорийность детского рациона на 15%, потому что детям нужно больше энергии для игр на свежем воздухе и других активных летних занятий.

Диетолог также рекомендовала включать в рацион овощи и фрукты и пить больше чистой воды, так как летом повышается риск обезвоживания. В возрасте от двух до семи лет дети должны выпивать не менее одного литра воды в день, от семи до двенадцати — не менее полутора литров. А потребление газированной воды родителями должно быть сокращено.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что после мастэктомии форму груди можно восстановить с помощью собственных тканей пациентки или имплантатов. Врач объяснил, что первый метод включает введение силиконовых или солевых имплантатов в область удаленной груди.