Большинство россиян ежедневно испытывают стресс: работа, скандалы, шум мегаполиса. Врач Зухра Павлова рассказала в личном telegram-канале, как в данный момент бороться с перегрузкой нервной системы.
«Когда эмоции переполняют вас, пейте воду большими глотками. Это помогает блокировать сигнал, который приводит к выработке гормона стресса кортизола», — пояснила врач.
Если вы дома или не стесняетесь плакать в присутствии других, то плачьте. Гормоны стресса покинут тело со слезами. Физиотерапевт Малиновская назвала неожиданный способ поправить здоровье
Физическая активность также хорошо помогает в этот момент — длительные прогулки с изменением темпа ходьбы и длины шага. Когда вы концентрируетесь на прогулке, ваша голова избавляется от плохих мыслей. По словам Павловой, приседания и отжимания также могут помочь разогнать кровь, выпрямить спину и облегчить головную боль, пишет «ФедералПресс».
Но физических упражнений или выражения эмоций может быть недостаточно. Если беспокойство не проходит, лучше обратиться к врачу. В этом нет ничего плохого и ужасного: в жизни происходят разные события, при которых медицинская помощь спасает жизни.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вопрос обязательного медицинского страхования в нашей стране необходимо решать таким образом, чтобы медицина была более ориентирована на пациента.
Курага считается одним из самых полезных натуральных сухофруктов, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она…
Колбасу "Докторская" после вскрытия можно хранить в холодильнике не более 2-3 дней, а место разреза…
Ученым из университетов Эксетера и Хартфордшира, а также Британской антарктической службой, удалось оценить, насколько сильно…
Учёным из Университета здоровья Лома Линда в США удалось выяснить, какое питание благоприятно влияет на…
Не секрет, что повышение температуры говорит об инфекции, с которой таким образом борется организм. Но…
Миграционные потоки и глобальное потепление привели к тому, что в наших домах можно увидеть не…