Психология

Врач Зухра Павлова посоветовала, как справиться с перегрузкой нервной системы

Большинство россиян ежедневно испытывают стресс: работа, скандалы, шум мегаполиса. Врач Зухра Павлова рассказала в личном telegram-канале, как в данный момент бороться с перегрузкой нервной системы.

«Когда эмоции переполняют вас, пейте воду большими глотками. Это помогает блокировать сигнал, который приводит к выработке гормона стресса кортизола», — пояснила врач.

Если вы дома или не стесняетесь плакать в присутствии других, то плачьте. Гормоны стресса покинут тело со слезами. Физиотерапевт Малиновская назвала неожиданный способ поправить здоровье

Физическая активность также хорошо помогает в этот момент — длительные прогулки с изменением темпа ходьбы и длины шага. Когда вы концентрируетесь на прогулке, ваша голова избавляется от плохих мыслей. По словам Павловой, приседания и отжимания также могут помочь разогнать кровь, выпрямить спину и облегчить головную боль, пишет «ФедералПресс».

Но физических упражнений или выражения эмоций может быть недостаточно. Если беспокойство не проходит, лучше обратиться к врачу. В этом нет ничего плохого и ужасного: в жизни происходят разные события, при которых медицинская помощь спасает жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вопрос обязательного медицинского страхования в нашей стране необходимо решать таким образом, чтобы медицина была более ориентирована на пациента.

Степан Васильев

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

4 минуты назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

8 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

16 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

19 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

26 минут назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

41 минута назад