Психология

Врач Зухра Павлова посоветовала, как справиться с перегрузкой нервной системы

Большинство россиян ежедневно испытывают стресс: работа, скандалы, шум мегаполиса. Врач Зухра Павлова рассказала в личном telegram-канале, как в данный момент бороться с перегрузкой нервной системы.

«Когда эмоции переполняют вас, пейте воду большими глотками. Это помогает блокировать сигнал, который приводит к выработке гормона стресса кортизола», — пояснила врач.

Если вы дома или не стесняетесь плакать в присутствии других, то плачьте. Гормоны стресса покинут тело со слезами. Физиотерапевт Малиновская назвала неожиданный способ поправить здоровье

Физическая активность также хорошо помогает в этот момент — длительные прогулки с изменением темпа ходьбы и длины шага. Когда вы концентрируетесь на прогулке, ваша голова избавляется от плохих мыслей. По словам Павловой, приседания и отжимания также могут помочь разогнать кровь, выпрямить спину и облегчить головную боль, пишет «ФедералПресс».

Но физических упражнений или выражения эмоций может быть недостаточно. Если беспокойство не проходит, лучше обратиться к врачу. В этом нет ничего плохого и ужасного: в жизни происходят разные события, при которых медицинская помощь спасает жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вопрос обязательного медицинского страхования в нашей стране необходимо решать таким образом, чтобы медицина была более ориентирована на пациента.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

7 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

7 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

7 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

8 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

8 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

8 часов назад