Врач Зухра Павлова посоветовала, как справиться с перегрузкой нервной системы

Большинство россиян ежедневно испытывают стресс: работа, скандалы, шум мегаполиса. Врач Зухра Павлова рассказала в личном telegram-канале, как в данный момент бороться с перегрузкой нервной системы.

«Когда эмоции переполняют вас, пейте воду большими глотками. Это помогает блокировать сигнал, который приводит к выработке гормона стресса кортизола», — пояснила врач.

Если вы дома или не стесняетесь плакать в присутствии других, то плачьте. Гормоны стресса покинут тело со слезами.

Физическая активность также хорошо помогает в этот момент — длительные прогулки с изменением темпа ходьбы и длины шага. Когда вы концентрируетесь на прогулке, ваша голова избавляется от плохих мыслей. По словам Павловой, приседания и отжимания также могут помочь разогнать кровь, выпрямить спину и облегчить головную боль, пишет «ФедералПресс».

Но физических упражнений или выражения эмоций может быть недостаточно. Если беспокойство не проходит, лучше обратиться к врачу. В этом нет ничего плохого и ужасного: в жизни происходят разные события, при которых медицинская помощь спасает жизни.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вопрос обязательного медицинского страхования в нашей стране необходимо решать таким образом, чтобы медицина была более ориентирована на пациента.