Диетолог Давыдова озвучила правила для предупреждения вздутия живота

Чтобы избежать вздутия живота, нужно соблюдать всего шесть простых правил. Диетолог Александра Давыдова рассказала о том, каким рекомендациям следует следовать.

По словам врача, метеоризм может быть вызван различными факторами, включая непереносимость определенных продуктов. Это могут быть продукты с высоким содержанием лактозы, включая молоко, сметану и сливки. Проблемы также могут возникнуть после употребления продуктов, содержащих глютен, приготовленных из пшеничной муки.

Александра Давыдова отметила, что вздутие живота возможно даже после употребления здоровой пищи — овощей и фруктов. Они вызывают дисбактериоз кишечника, так как происходит взаимодействие патогенной и дружественной микрофлоры. Возможны и индивидуальные реакции.

Тем, кто периодически страдает от вздутия живота, Александра Давыдова рекомендовала отказаться от молока, исключить из рациона сладости и выпечку, не есть фрукты перед сном и не смешивать мясо и фрукты.

Кроме того, врач посоветовала исключить из меню продукты с высоким содержанием клетчатки, в том числе моченные яблоки, соленые огурцы и капусту.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что из-за большого количества воды суп может наполнить желудок, позволяя быстрее почувствовать сытость, что способствует снижению веса.