Физиотерапевт Малиновская назвала неожиданный способ поправить здоровье

Успокоить растрепанные нервы не так уж и сложно. С помощью тишины и темноты можно снять стресс, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Министерства здравоохранения Министерства обороны Светлана Малиновская. В интервью ОСН она объяснила, как улучшить свое здоровье.

По словам врача, польза тишины давно доказана. Спокойствие не только снимает напряжение, но и улучшает работу мозга. Но до сих пор мало что было известно о пользе темноты.

«Перед выпиской я советую многим пациентам уделять себе больше времени, если есть желание и время — сидеть в темной, прохладной комнате или в помещении. Так легче быть наедине с собой, успокоиться. Например, мало кто знает, что в России есть целые музеи и рестораны, где даже в темноте зритель находится «внутри себя». Кстати, одно из таких заведений даже на Арбате», — посоветовала Светлана Малиновская.

Она напомнила, что при отсутствии света фоторецепторы глаза не посылают никакой реакции в мозг, а нервная система отдыхает и «перезагружается».

«В Индии даже есть опыт «перезагрузки», когда люди молчат, сидят в темноте и отвлекаются от городской суеты», — добавила доктор.

Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше покупать плотные шторы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что соотношение женщин и мужчин с системной красной волчанкой в среднем составляет 10: 1. Врач отмечает, что одной из возможных причин такого несоответствия может быть влияние половых гормонов.