Успокоить растрепанные нервы не так уж и сложно. С помощью тишины и темноты можно снять стресс, уверена физиотерапевт Видновской районной клинической больницы Министерства здравоохранения Министерства обороны Светлана Малиновская. В интервью ОСН она объяснила, как улучшить свое здоровье.
По словам врача, польза тишины давно доказана. Спокойствие не только снимает напряжение, но и улучшает работу мозга. Но до сих пор мало что было известно о пользе темноты.
«Перед выпиской я советую многим пациентам уделять себе больше времени, если есть желание и время — сидеть в темной, прохладной комнате или в помещении. Так легче быть наедине с собой, успокоиться. Например, мало кто знает, что в России есть целые музеи и рестораны, где даже в темноте зритель находится «внутри себя». Кстати, одно из таких заведений даже на Арбате», — посоветовала Светлана Малиновская. Иммунолог Стрельников объяснил, почему можно не заметить укуса клеща
Она напомнила, что при отсутствии света фоторецепторы глаза не посылают никакой реакции в мозг, а нервная система отдыхает и «перезагружается».
«В Индии даже есть опыт «перезагрузки», когда люди молчат, сидят в темноте и отвлекаются от городской суеты», — добавила доктор.
Она напомнила важное правило — спать нужно в полной темноте. Летом лучше покупать плотные шторы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что соотношение женщин и мужчин с системной красной волчанкой в среднем составляет 10: 1. Врач отмечает, что одной из возможных причин такого несоответствия может быть влияние половых гормонов.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…