Чтобы не набирать лишние килограммы и не ограничиваться углеводами, нужно быть активным сразу после еды, говорит доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева «Жить здорово!» на Первом канале. Она объяснила, что в этом случае глюкоза быстро превращается в энергию, а не в жир.
«Чем быстрее усваиваются углеводы и, в конечном итоге, глюкоза, тем быстрее высвобождается инсулин. А инсулин, это очень милый гормон, задача которого — дать энергию. Быстрая энергия — это глюкоза, которая должна поступать в клетку, медленная энергия — это жир. Если глюкоза попадает в клетку и для этого ей нужно быть активной, это нормально, если нет, она превращается в жир», — сказала Малышева. Диетолог Свиридова сообщила, как правильно питаться для сохранения бодрости в течение дня
Она пояснила, что макароны, приготовленные al dente из твердых сортов, не приводят к ожирению, потому что в продукте остается стабильный крахмал, который медленно всасывается в кровь. Так, переваренные макароны увеличивает доступность углеводов на 20%.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американская гастроэнтерологическая ассоциация опубликовала руководство по клинической практике, которое содержит рекомендованные методы фармакологического лечения у взрослых хронического идиопатического запора.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…