Секреты

Малышева раскрыла секрет, как есть углеводы и не толстеть

Чтобы не набирать лишние килограммы и не ограничиваться углеводами, нужно быть активным сразу после еды, говорит доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева «Жить здорово!» на Первом канале. Она объяснила, что в этом случае глюкоза быстро превращается в энергию, а не в жир.

«Чем быстрее усваиваются углеводы и, в конечном итоге, глюкоза, тем быстрее высвобождается инсулин. А инсулин, это очень милый гормон, задача которого — дать энергию. Быстрая энергия — это глюкоза, которая должна поступать в клетку, медленная энергия — это жир. Если глюкоза попадает в клетку и для этого ей нужно быть активной, это нормально, если нет, она превращается в жир», — сказала Малышева. Диетолог Свиридова сообщила, как правильно питаться для сохранения бодрости в течение дня

Она пояснила, что макароны, приготовленные al dente из твердых сортов, не приводят к ожирению, потому что в продукте остается стабильный крахмал, который медленно всасывается в кровь. Так, переваренные макароны увеличивает доступность углеводов на 20%.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американская гастроэнтерологическая ассоциация опубликовала руководство по клинической практике, которое содержит рекомендованные методы фармакологического лечения у взрослых хронического идиопатического запора.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

5 часов назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

5 часов назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

5 часов назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

5 часов назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

5 часов назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

5 часов назад