Чтобы не набирать лишние килограммы и не ограничиваться углеводами, нужно быть активным сразу после еды, говорит доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева «Жить здорово!» на Первом канале. Она объяснила, что в этом случае глюкоза быстро превращается в энергию, а не в жир.
«Чем быстрее усваиваются углеводы и, в конечном итоге, глюкоза, тем быстрее высвобождается инсулин. А инсулин, это очень милый гормон, задача которого — дать энергию. Быстрая энергия — это глюкоза, которая должна поступать в клетку, медленная энергия — это жир. Если глюкоза попадает в клетку и для этого ей нужно быть активной, это нормально, если нет, она превращается в жир», — сказала Малышева. Диетолог Свиридова сообщила, как правильно питаться для сохранения бодрости в течение дня
Она пояснила, что макароны, приготовленные al dente из твердых сортов, не приводят к ожирению, потому что в продукте остается стабильный крахмал, который медленно всасывается в кровь. Так, переваренные макароны увеличивает доступность углеводов на 20%.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американская гастроэнтерологическая ассоциация опубликовала руководство по клинической практике, которое содержит рекомендованные методы фармакологического лечения у взрослых хронического идиопатического запора.
В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…