Чтобы не набирать лишние килограммы и не ограничиваться углеводами, нужно быть активным сразу после еды, говорит доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева «Жить здорово!» на Первом канале. Она объяснила, что в этом случае глюкоза быстро превращается в энергию, а не в жир.
«Чем быстрее усваиваются углеводы и, в конечном итоге, глюкоза, тем быстрее высвобождается инсулин. А инсулин, это очень милый гормон, задача которого — дать энергию. Быстрая энергия — это глюкоза, которая должна поступать в клетку, медленная энергия — это жир. Если глюкоза попадает в клетку и для этого ей нужно быть активной, это нормально, если нет, она превращается в жир», — сказала Малышева. Диетолог Свиридова сообщила, как правильно питаться для сохранения бодрости в течение дня
Она пояснила, что макароны, приготовленные al dente из твердых сортов, не приводят к ожирению, потому что в продукте остается стабильный крахмал, который медленно всасывается в кровь. Так, переваренные макароны увеличивает доступность углеводов на 20%.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что американская гастроэнтерологическая ассоциация опубликовала руководство по клинической практике, которое содержит рекомендованные методы фармакологического лечения у взрослых хронического идиопатического запора.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…