Диетолог, терапевт Надежда Чернышова в интервью «Вечерней Москве» рассказала, что для того, чтобы похудеть до лета, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.
Она объяснила, что вес возвращается после диет, которые резко ограничивают потребление калорий. «Старайтесь поддерживать хорошую физическую форму, а не худеть, укрепляйте мышцы, внедряйте принципы физической активности и здорового питания на регулярной основе, а не к лету. Тогда можно похудеть и сохранить здоровье», — сказала эксперт.
Чернышова предложила аэробные упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде, гребля. По ее словам, это помогает уменьшить жировую массу. Врач также рекомендовал обратить внимание на диету. «В рационе должно быть достаточно белковых продуктов», — заключает она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стресс и перегрузка перед экзаменом отрицательно влияют на здоровье старшеклассников. В связи с этим специалист посоветовал ученикам соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье при сдаче экзамена.
Медики из США завершили третью фазу серьезных клинических испытаний препарата экопипам, который разработан от синдрома…
Хронический стресс может являться одной из основных причин развития рассеянного склероза, как сообщил главный внештатный…
Необходимости массовой вакцинации россиян непосредственно от вируса лихорадки Эбола нет, поскольку эпидемиологический потенциал у данного…
Согласно официальной статистике, в настоящее время вспышка лихорадки Эбола затронула три провинции Демократической республики Конго…
Москвичи оформили посредством нового цифрового сервиса около 1 млн медицинских справок непосредственно с момента начала…
Нейрохирурги Института скорой помощи им. Н. В. Склифосовского и генетики Московского клинического научно-исследовательского центра им.…