Терапевт Чернышова рекомендовала заняться бегом, чтобы быстро похудеть к лету

Диетолог, терапевт Надежда Чернышова в интервью «Вечерней Москве» рассказала, что для того, чтобы похудеть до лета, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.

Она объяснила, что вес возвращается после диет, которые резко ограничивают потребление калорий. «Старайтесь поддерживать хорошую физическую форму, а не худеть, укрепляйте мышцы, внедряйте принципы физической активности и здорового питания на регулярной основе, а не к лету. Тогда можно похудеть и сохранить здоровье», — сказала эксперт.

Чернышова предложила аэробные упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде, гребля. По ее словам, это помогает уменьшить жировую массу. Врач также рекомендовал обратить внимание на диету. «В рационе должно быть достаточно белковых продуктов», — заключает она.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стресс и перегрузка перед экзаменом отрицательно влияют на здоровье старшеклассников. В связи с этим специалист посоветовал ученикам соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье при сдаче экзамена.