Здоровье

Терапевт Чернышова рекомендовала заняться бегом, чтобы быстро похудеть к лету

Диетолог, терапевт Надежда Чернышова в интервью «Вечерней Москве» рассказала, что для того, чтобы похудеть до лета, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.

Она объяснила, что вес возвращается после диет, которые резко ограничивают потребление калорий. «Старайтесь поддерживать хорошую физическую форму, а не худеть, укрепляйте мышцы, внедряйте принципы физической активности и здорового питания на регулярной основе, а не к лету. Тогда можно похудеть и сохранить здоровье», — сказала эксперт.

Чернышова предложила аэробные упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде, гребля. По ее словам, это помогает уменьшить жировую массу. Врач также рекомендовал обратить внимание на диету. «В рационе должно быть достаточно белковых продуктов», — заключает она.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стресс и перегрузка перед экзаменом отрицательно влияют на здоровье старшеклассников. В связи с этим специалист посоветовал ученикам соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье при сдаче экзамена.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

15 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

41 минута назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

2 часа назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад