Диетолог, терапевт Надежда Чернышова в интервью «Вечерней Москве» рассказала, что для того, чтобы похудеть до лета, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.
Она объяснила, что вес возвращается после диет, которые резко ограничивают потребление калорий. «Старайтесь поддерживать хорошую физическую форму, а не худеть, укрепляйте мышцы, внедряйте принципы физической активности и здорового питания на регулярной основе, а не к лету. Тогда можно похудеть и сохранить здоровье», — сказала эксперт.
Чернышова предложила аэробные упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде, гребля. По ее словам, это помогает уменьшить жировую массу. Врач также рекомендовал обратить внимание на диету. «В рационе должно быть достаточно белковых продуктов», — заключает она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стресс и перегрузка перед экзаменом отрицательно влияют на здоровье старшеклассников. В связи с этим специалист посоветовал ученикам соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье при сдаче экзамена.
Ученые Челябинского государственного университета (ЧелГУ) непосредственно в партнерстве с коллегами разработали новую концепцию терапии посттравматического…
В России 4 февраля выявили завозной случай лихорадки чикунгунья. Как оказалось, пациенткой стала женщина, которая…
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…