Диетолог, терапевт Надежда Чернышова в интервью «Вечерней Москве» рассказала, что для того, чтобы похудеть до лета, нужно изменить свои привычки и отказаться от низкокалорийных диет.
Она объяснила, что вес возвращается после диет, которые резко ограничивают потребление калорий. «Старайтесь поддерживать хорошую физическую форму, а не худеть, укрепляйте мышцы, внедряйте принципы физической активности и здорового питания на регулярной основе, а не к лету. Тогда можно похудеть и сохранить здоровье», — сказала эксперт.
Чернышова предложила аэробные упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде, гребля. По ее словам, это помогает уменьшить жировую массу. Врач также рекомендовал обратить внимание на диету. «В рационе должно быть достаточно белковых продуктов», — заключает она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стресс и перегрузка перед экзаменом отрицательно влияют на здоровье старшеклассников. В связи с этим специалист посоветовал ученикам соблюдать правила, которые помогут сохранить здоровье при сдаче экзамена.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…