Во время летних спортивных тренировок на открытом воздухе, особенно в жаркую погоду, необходимо помнить о правилах безопасности физической активности, рассказала Наталья Шиндряева, доктор медицинских наук, невролог, профессор Сеченовского университета.
По ее словам, нужно выбирать одежду светлых тонов, не забывать о головном уборе, пить понемногу воду комнатной температуры и если вы плохо себя чувствуете — прекратить тренировки, пишут «Вести Подмосковья». Роспотребнадзор выставил на границе барьер для холеры
«Контролируйте частоту сердечных сокращений. Если возникает звон в ушах, тяжесть в сердце и головокружение, лучше остановиться или даже закончить тренировку. Выбирайте утренние или вечерние часы для тренировок, особенно в жаркие дни», — советует врач.
Спортивный диетолог Антон Брыкин посоветовал пить в жаркий день во время тренировок на открытом воздухе в два-три раза больше обычного — 70-80 мл жидкости на 1 кг веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эндокринологи предупреждают, что дефицит инсулина можно перепутать с обычной усталостью. Это небезопасно, так как избыток сахара разрушает работу клеток и тканей организма.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…