Питание

Нутрициолог Резникова рассказала о высоком содержании витамина C в жимолости

Мария Резникова, диетолог, консультант по корректировке питания и тренер велнес-клуба First&Only перечислила три сезонных продукта, которые необходимо включить в рацион. Она дала соответствующие рекомендации «Газете.Ru».

Специалист посоветовала добавить в рацион голубую жимолость, так как эта ранняя ягода превосходит клубнику и лимон по содержанию витамина С.

«Суточная доза аскорбиновой кислоты содержится в 100 граммах ягод жимолости. Кроме того в состав входят различные микроэлементы: кальций, калий, железо, натрий и фосфор. Все они положительно влияют на общее состояние организма, влияют на работу всех систем», — говорит Резникова.

Специалист добавила раннюю белокочанную капусту в список полезных блюд. Кроме того, редис также необходимо включать в рацион, так как этот продукт богат эфирными маслами, водой, клетчаткой, витаминами В и РР, микро — и макроэлементами-кальцием, калием, фосфором, магнием, железом. Кроме того, по словам эксперта, редис на 93% состоит из воды и из-за этого очень низкокалориен.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что риск летального исхода от инсультов и инфарктов уменьшился, и статистика снижается с 2006 года. Несмотря на рост смертности во время пандемии, в прошлом году наблюдалось значительное улучшение.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

14 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

21 минута назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

30 минут назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

48 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

58 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

1 час назад