Мария Резникова, диетолог, консультант по корректировке питания и тренер велнес-клуба First&Only перечислила три сезонных продукта, которые необходимо включить в рацион. Она дала соответствующие рекомендации «Газете.Ru».
Специалист посоветовала добавить в рацион голубую жимолость, так как эта ранняя ягода превосходит клубнику и лимон по содержанию витамина С.
«Суточная доза аскорбиновой кислоты содержится в 100 граммах ягод жимолости. Кроме того в состав входят различные микроэлементы: кальций, калий, железо, натрий и фосфор. Все они положительно влияют на общее состояние организма, влияют на работу всех систем», — говорит Резникова.
Специалист добавила раннюю белокочанную капусту в список полезных блюд. Кроме того, редис также необходимо включать в рацион, так как этот продукт богат эфирными маслами, водой, клетчаткой, витаминами В и РР, микро — и макроэлементами-кальцием, калием, фосфором, магнием, железом. Кроме того, по словам эксперта, редис на 93% состоит из воды и из-за этого очень низкокалориен.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что риск летального исхода от инсультов и инфарктов уменьшился, и статистика снижается с 2006 года. Несмотря на рост смертности во время пандемии, в прошлом году наблюдалось значительное улучшение.
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…
Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…
Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…
Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…