Диетолог Свиридова сообщила, как правильно питаться для сохранения бодрости в течение дня

Диетолог сервиса «Прием» Елена Свиридова говорит, что правильное питание поможет избежать усталости в течение дня. В интервью «Лента.ру» она поделилась советами о том, как быть бодрыми.

По словам Свиридовой, в течение дня нужно позволять себе немного радости. Она советует порадовать вас вкусными и полезными закусками, такими как любимые конфеты, сухофрукты или любимый заваренный чай.

Такие продукты не только придают телу силы, но и помогают улучшить настроение и мотивацию к продолжению работы. Чтобы сохранить энергию и бодрость, Свиридова рекомендует есть небольшими порциями.

Кроме того, она советует отказаться от привычки регулярно жевать жевательную резинку, которая может обмануть желудок, чтобы утолить голод, но не дать организму необходимых питательных веществ.

Наконец, Свиридова подчеркивает важность рационального распределения сил и энергии в течение дня. Она советует избегать еды перед сном, потому что организм начинает просыпаться после еды, а вечер — не лучшее время для активности.

Вместо того, чтобы есть твердую пищу перед сном, она рекомендует пить легкий йогурт или есть фрукты, которые помогут вам лучше спать и чувствовать себя лучше на следующий день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вместе с «Генериум» столичные власти организуют клинические испытания в области гематологии для возможности импортозамещения иностранного препарата. Его назначают для лечения больных с тяжелым течением заболевания.