Питание

Диетолог Свиридова сообщила, как правильно питаться для сохранения бодрости в течение дня

Диетолог сервиса «Прием» Елена Свиридова говорит, что правильное питание поможет избежать усталости в течение дня. В интервью «Лента.ру» она поделилась советами о том, как быть бодрыми.

По словам Свиридовой, в течение дня нужно позволять себе немного радости. Она советует порадовать вас вкусными и полезными закусками, такими как любимые конфеты, сухофрукты или любимый заваренный чай.

Такие продукты не только придают телу силы, но и помогают улучшить настроение и мотивацию к продолжению работы. Чтобы сохранить энергию и бодрость, Свиридова рекомендует есть небольшими порциями.

Кроме того, она советует отказаться от привычки регулярно жевать жевательную резинку, которая может обмануть желудок, чтобы утолить голод, но не дать организму необходимых питательных веществ.

Наконец, Свиридова подчеркивает важность рационального распределения сил и энергии в течение дня. Она советует избегать еды перед сном, потому что организм начинает просыпаться после еды, а вечер — не лучшее время для активности.

Вместо того, чтобы есть твердую пищу перед сном, она рекомендует пить легкий йогурт или есть фрукты, которые помогут вам лучше спать и чувствовать себя лучше на следующий день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вместе с «Генериум» столичные власти организуют клинические испытания в области гематологии для возможности импортозамещения иностранного препарата. Его назначают для лечения больных с тяжелым течением заболевания.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад