Питание

Диетолог Свиридова сообщила, как правильно питаться для сохранения бодрости в течение дня

Диетолог сервиса «Прием» Елена Свиридова говорит, что правильное питание поможет избежать усталости в течение дня. В интервью «Лента.ру» она поделилась советами о том, как быть бодрыми.

По словам Свиридовой, в течение дня нужно позволять себе немного радости. Она советует порадовать вас вкусными и полезными закусками, такими как любимые конфеты, сухофрукты или любимый заваренный чай.

Такие продукты не только придают телу силы, но и помогают улучшить настроение и мотивацию к продолжению работы. Чтобы сохранить энергию и бодрость, Свиридова рекомендует есть небольшими порциями.

Кроме того, она советует отказаться от привычки регулярно жевать жевательную резинку, которая может обмануть желудок, чтобы утолить голод, но не дать организму необходимых питательных веществ.

Наконец, Свиридова подчеркивает важность рационального распределения сил и энергии в течение дня. Она советует избегать еды перед сном, потому что организм начинает просыпаться после еды, а вечер — не лучшее время для активности.

Вместо того, чтобы есть твердую пищу перед сном, она рекомендует пить легкий йогурт или есть фрукты, которые помогут вам лучше спать и чувствовать себя лучше на следующий день.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вместе с «Генериум» столичные власти организуют клинические испытания в области гематологии для возможности импортозамещения иностранного препарата. Его назначают для лечения больных с тяжелым течением заболевания.

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

11 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

25 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

56 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад