Питание

Диетолог Арзамасцев рассказал, какие каши опасны для пожилых

Каши, особенно быстрого приготовления, способствует увеличению веса и сильно повышают уровень глюкозы в крови, что опасно для людей старше 60 лет, сообщил «Москве 24» Евгений Арзамасцев, диетолог. По мнению врача, каши — высококалорийный продукт, и если у человека снижена или отсутствует физическая активность, то чрезмерное употребление каши может привести к лишним килограммам.

«В основном пожилые люди не любят готовить в течение длительного времени из-за усталости. Поэтому они могут выбрать «кашу-минутку» или, в частности, хлопья быстрого приготовления. Но эти продукты не содержат витаминов и клетчатки. То есть они больше похожи по свойствам на сахар, чем на некоторые сложные углеводы», — отметил диетолог. Невролог Забиров посоветовал пожилым россиянам, как избежать «дачного» инсульта

По мнению специалиста, каши быстрого приготовления содержат больше сахара, что значительно увеличивает уровень глюкозы в крови. Это может привести к нарушению углеводного обмена или риску возникновения инсулинорезистентности или диабета.

Диетолог порекомендовал выбирать злаки, которые нужно долго варить — гречку, булгур, кускус, дикий рис или просо. Кроме того, полезно употреблять их утром, чтобы потреблять калории в течение дня.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очень важно следить за уровнем влажности в помещении, где человек находится длительное время. На самом деле, слишком влажный или слишком сухой воздух вызывает проблемы со здоровьем.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

21 минута назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

33 минуты назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад