Здоровье

Эндокринолог Юрочкин перечислил пять веществ, которые необходимы для мужчин с возрастом

Эндокринолог Юрочкин в интервью «МедикФорум» сказал, что с возрастом определенные питательные вещества необходимы для мужчин — их достаток становится очень важным для поддержания здоровья.

Врач пояснил, что старение сопровождается значительной потерей многих питательных веществ, витаминов и микроэлементов, а адекватное их потребление предотвращает это и дает профилактический эффект при различных заболеваниях.

Вот необходимые питательные элементы, на которые мужчинам нужно обратить внимание, рассказал Юрочкин.

Витамин D. Это необходимо для профилактики рака, поддержания иммунитета, здоровья нервной системы и костей. Дефицит этого витамина в мужском организм возникает, потому что его трудно усваивать из пищи. Что вы можете сделать: часто бывайте на открытом воздухе, особенно в солнечные дни, а также принимайте витаминные добавки.

Богатая клетчаткой пища. Мужчины должны получать нужное количество клетчатки с возрастом, что позволяет снизить риск развития сердечных заболеваний и рака толстой кишки. Медики выяснили, что регулярные тренировки снижают риск развития болезни Паркинсона

Омега-3 жирные кислоты. По мнению врача организм не может вырабатывать это питательное вещество самостоятельно. Его дефицит может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы, которая с возрастом становится особенно уязвимой у мужчин.

Калий. Он помогает регулировать кровяное давление; контролирует процессы сокращения и расслабления мышц, снижает риск сердечных заболеваний, Все эти аспекты здоровья актуальны у мужчин с возрастом. Их рацион должен включать продукты, содержащие калий.

Их дефицит в организме может ухудшиться с возрастом и способствовать развитию заболеваний головного мозга и неврологических проблем. Эксперт отметил, что мужчины должны потреблять достаточное количество витаминов группы В в виде добавок или пищи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что однократное принудительное удержание мочи обычно не вредит здоровью. Однако, если вы будете делать это регулярно, это может привести к осложнениям.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Юрист Саверский: Трамп подозревает, что ВОЗ «работает» на КНР

Новый президент США Дональд Трамп заявил о намерении вывести страну из состава Всемирной организации здравоохранения…

4 минуты назад

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в…

23 минуты назад

В РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида

Победа над раком имеет огромное значение для человечества, ведь она спасает жизни миллионов и кардинально…

58 минут назад

В Китае нашли способ превратить раковые клетки в нормальные

Научная команда Корейского передового института науки и технологий (KAIST) достигла значительного прорыва в области онкологии,…

1 час назад

Врач Дианова: в новогоднюю ночь нужно принимать пищу в два подхода

Чтобы избежать перегрузки организма высококалорийной пищей в новогоднюю ночь, гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рекомендует…

1 час назад

Шеляков: шашлык, молоко и шоколад угрожают здоровью кошек

В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…

2 часа назад