Эндокринолог Юрочкин в интервью «МедикФорум» сказал, что с возрастом определенные питательные вещества необходимы для мужчин — их достаток становится очень важным для поддержания здоровья.
Врач пояснил, что старение сопровождается значительной потерей многих питательных веществ, витаминов и микроэлементов, а адекватное их потребление предотвращает это и дает профилактический эффект при различных заболеваниях.
Вот необходимые питательные элементы, на которые мужчинам нужно обратить внимание, рассказал Юрочкин.
Витамин D. Это необходимо для профилактики рака, поддержания иммунитета, здоровья нервной системы и костей. Дефицит этого витамина в мужском организм возникает, потому что его трудно усваивать из пищи. Что вы можете сделать: часто бывайте на открытом воздухе, особенно в солнечные дни, а также принимайте витаминные добавки.
Богатая клетчаткой пища. Мужчины должны получать нужное количество клетчатки с возрастом, что позволяет снизить риск развития сердечных заболеваний и рака толстой кишки. Медики выяснили, что регулярные тренировки снижают риск развития болезни Паркинсона
Омега-3 жирные кислоты. По мнению врача организм не может вырабатывать это питательное вещество самостоятельно. Его дефицит может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы, которая с возрастом становится особенно уязвимой у мужчин.
Калий. Он помогает регулировать кровяное давление; контролирует процессы сокращения и расслабления мышц, снижает риск сердечных заболеваний, Все эти аспекты здоровья актуальны у мужчин с возрастом. Их рацион должен включать продукты, содержащие калий.
Их дефицит в организме может ухудшиться с возрастом и способствовать развитию заболеваний головного мозга и неврологических проблем. Эксперт отметил, что мужчины должны потреблять достаточное количество витаминов группы В в виде добавок или пищи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что однократное принудительное удержание мочи обычно не вредит здоровью. Однако, если вы будете делать это регулярно, это может привести к осложнениям.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…