Эндокринолог Юрочкин в интервью «МедикФорум» сказал, что с возрастом определенные питательные вещества необходимы для мужчин — их достаток становится очень важным для поддержания здоровья.
Врач пояснил, что старение сопровождается значительной потерей многих питательных веществ, витаминов и микроэлементов, а адекватное их потребление предотвращает это и дает профилактический эффект при различных заболеваниях.
Вот необходимые питательные элементы, на которые мужчинам нужно обратить внимание, рассказал Юрочкин.
Витамин D. Это необходимо для профилактики рака, поддержания иммунитета, здоровья нервной системы и костей. Дефицит этого витамина в мужском организм возникает, потому что его трудно усваивать из пищи. Что вы можете сделать: часто бывайте на открытом воздухе, особенно в солнечные дни, а также принимайте витаминные добавки.
Богатая клетчаткой пища. Мужчины должны получать нужное количество клетчатки с возрастом, что позволяет снизить риск развития сердечных заболеваний и рака толстой кишки. Медики выяснили, что регулярные тренировки снижают риск развития болезни Паркинсона
Омега-3 жирные кислоты. По мнению врача организм не может вырабатывать это питательное вещество самостоятельно. Его дефицит может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы, которая с возрастом становится особенно уязвимой у мужчин.
Калий. Он помогает регулировать кровяное давление; контролирует процессы сокращения и расслабления мышц, снижает риск сердечных заболеваний, Все эти аспекты здоровья актуальны у мужчин с возрастом. Их рацион должен включать продукты, содержащие калий.
Их дефицит в организме может ухудшиться с возрастом и способствовать развитию заболеваний головного мозга и неврологических проблем. Эксперт отметил, что мужчины должны потреблять достаточное количество витаминов группы В в виде добавок или пищи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что однократное принудительное удержание мочи обычно не вредит здоровью. Однако, если вы будете делать это регулярно, это может привести к осложнениям.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…