Психотерапевт Крашкина посоветовала, как справиться с хронической усталостью

Необходимо пересмотреть образ жизни для борьбы с хронической усталостью, советует Ирина Крашкина, кандидат медицинских наук. Терапевт рассказала РИАМО, что для этого необходимо начать тренироваться, спать не менее восьми часов в день, а также скорректировать свой рацион. По ее мнению, требуется сбалансировать работу и отдых.

«Необходимо скорректировать диету, спать не менее восьми часов в день, регулярно заниматься спортом. И необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом — перегрузка негативно влияет на физическое и психологическое состояние человека», — объяснила Крашкина.

Врач заявила, что хроническая усталость оказывает значительное влияние на жизнь человека, так как ему трудно выполнять простые повседневные задачи. При этом теряется активность и снижается работоспособность. Она объяснила, что в качестве комплексного лечения врач может порекомендовать массаж, плавание, прием витаминов, физиотерапию и психотерапию.

Терапевт отметила, что симптомами заболевания являются головная боль, усталость после любой физической активности, постоянная слабость, головокружение, нарушения сна, тошнота, мышечные боли, потеря памяти и нарушение терморегуляции. Крашкина советует обратиться за помощью, если эти симптомы появляются в течение шести месяцев и не связаны с другими заболеваниями.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что губернатор Валерий Лимаренко поручил организовать на Сахалине работу мобильных бригад скорой помощи. Было нанято более 80 различных специалистов, которые регулярно посещали различные муниципалитеты для оказания первичных консультаций и помощи местным жителям.