Биохакер Крис Мирабайл назвал диету и спорт одними из главных секретов вечной молодости

Американец Крис Мирабайл заявил, что нашел доступный и простой метод снизить на 10 лет биологический возраст. В беседе с Daily Mail он раскрыл основные секреты бессмертия.

По словам биохакера, самые работающие способы омоложения не требуют дорогих затрат. Он отмечает, что физическая активность, здоровое питание, соблюдение режима сна и баланс питательных веществ помогли ему выглядеть и чувствовать себя на 23 года в возрасте 39 лет. Мирабайл стал изучать способы продления молодости в возрасте 16 лет, после опухоли головного мозга, пишет SM-News.

Он рекомендует придерживаться здоровой диеты в 90% случаев, и в 10% времени допускает небольшие отклонения. По выходным он может отведать суши, шоколадный торт, пиццу или тирамису, но никогда не сочетает в себе два «нездоровых» приема пищи за один день.

Утром Крис выпивает до четырех чашек кофе, а иногда и алкоголя. Он также тратит от 45 до 60 минут на упражнения шесть раз в неделю, включая кардио и силовые тренировки. Рекомендует засыпать с 22:00 до 23:00 и спать восемь часов ночью в темной и тихой комнате.

Он считает, что многие современные люди испытывают дефицит веществ, необходимых для нормального функционирования организма, и рекомендует пройти медицинское обследование, чтобы восполнить этот дефицит витаминами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для своевременного выявления онкологии, женщинам после 40 лет следует сдать цитологический мазок Папаниколау. Помимо этого, в список необходимых медицинских обследований для прекрасной половины человечества включена маммография.