Здоровье

Биохакер Крис Мирабайл назвал диету и спорт одними из главных секретов вечной молодости

Американец Крис Мирабайл заявил, что нашел доступный и простой метод снизить на 10 лет биологический возраст. В беседе с Daily Mail он раскрыл основные секреты бессмертия.

По словам биохакера, самые работающие способы омоложения не требуют дорогих затрат. Он отмечает, что физическая активность, здоровое питание, соблюдение режима сна и баланс питательных веществ помогли ему выглядеть и чувствовать себя на 23 года в возрасте 39 лет. Мирабайл стал изучать способы продления молодости в возрасте 16 лет, после опухоли головного мозга, пишет SM-News.

Он рекомендует придерживаться здоровой диеты в 90% случаев, и в 10% времени допускает небольшие отклонения. По выходным он может отведать суши, шоколадный торт, пиццу или тирамису, но никогда не сочетает в себе два «нездоровых» приема пищи за один день.

Утром Крис выпивает до четырех чашек кофе, а иногда и алкоголя. Он также тратит от 45 до 60 минут на упражнения шесть раз в неделю, включая кардио и силовые тренировки. Рекомендует засыпать с 22:00 до 23:00 и спать восемь часов ночью в темной и тихой комнате.

Он считает, что многие современные люди испытывают дефицит веществ, необходимых для нормального функционирования организма, и рекомендует пройти медицинское обследование, чтобы восполнить этот дефицит витаминами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для своевременного выявления онкологии, женщинам после 40 лет следует сдать цитологический мазок Папаниколау. Помимо этого, в список необходимых медицинских обследований для прекрасной половины человечества включена маммография.

Степан Васильев

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

13 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

17 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

24 минуты назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

28 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

35 минут назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

50 минут назад