Ходьба — самая простая и доступная форма физической активности, которая значительно улучшает здоровье человека. Изданию Lenta.ru сообщили, сколько необходимо ходить ежедневно, чтобы оказать положительное влияние на состояние организма.
Врачи ответили на вопрос, следует ли делать 10 000 шагов каждый день, чтобы получить пользу для здоровья.
Специалисты опровергли этот стереотип, заявив, что не каждый может пройти такое расстояние. Например, людям с ожирением и некоторыми хроническими заболеваниями будет трудно это сделать.
Оптимальной нагрузкой может быть ходьба по 30-60 минут каждый день, говорит травматолог-ортопед Уллубий Керимов.
ВОЗ также считает, что 150-300 минут ходьбы в неделю достаточно. Этого будет достаточно, чтобы сохранить здоровье в норме.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ношение обуви на босую ногу может травмировать кожу и вызвать чувство дискомфорта. По словам врача, в связи с этим повышается риск развития грибковых и бактериальных инфекций. Носки защищают от возможных заболеваний.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…