Специалисты определили влияние синдрома сидячего атлета на организм

Малоподвижный образ жизни связан с широким спектром негативных последствий для здоровья, включая повышенный риск ожирения, кардиометаболические заболевания и общей смертности.

Даже если спортсмен регулярно занимается, время, проведенное в сидячем режиме, может существенно повлиять на его здоровье и результаты, пишет «Правда.Ру».

Термин «синдром сидящего атлета» не получил широкого распространения в научном сообществе, но это не значит, что предмет игнорировался. За последние 20 лет было проведено несколько исследований по изучению влияния малоподвижного образа жизни на людей, занимающихся спортом. Врач Лаврищев предупредил россиян о трех опасных продуктах на даче

Например, одно исследование пришло к выводу, что умеренную ежедневную физическую активность следует делать в течение 60-75 минут, чтобы компенсировать сердечно-сосудистый риск, связанный с малоподвижным образом жизни.

Чтобы избежать синдрома сидячего атлета, вам нужно не только заниматься спортом, но и больше двигаться в течение дня. Это может включать увеличение ежедневной активности, например:

• ходьба вместо вождения или использования общественного транспорта;
• использование лестниц вместо лифтов;
• физическая активность в будние дни во время коротких перерывов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о рисках, связанных с популярными тренировками для плоского живота. По словам врача, вакуум запрещен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, в том числе при обострениях рефлюкса и гастрита.