Питание

Специалисты назвали продукты, которые блокируют токсины и рекомендуются людям старше 45 лет

По достижении 45 лет организм человека испытывает снижение защитных функций. Однако есть некоторые продукты, которые укрепляют иммунную систему, пишет PrimaMedia.

Чтобы оставаться здоровым в течение многих лет, вы должны отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение, и вести здоровый образ жизни. Важно соблюдать диету, которая должна быть сбалансированной и включать орехи, фрукты, овощи и продукты, богатые полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами. Особенно полезны овощи с антиоксидантами, такие как брокколи, белокочанная капуста и другие. «ПримаМедиа»: Три простых приема, которые максимально «закроют» печень от токсинов

Не забудьте включить в ежедневное меню ягоды, содержащие полифенолы, уменьшающие процессы воспаления, а также специи, такие как перец, имбирь и куркума. Ежедневные тренировки — еще один необходимый элемент здорового образа жизни. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают поддерживать кости и мышцы, повышают общую физическую выносливость и контролируют вес.

Также, важно регулярно посещать врача для профилактических осмотров и медицинских осмотров. Это может помочь выявить потенциальные проблемы заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие. В конце концов, здоровье — это самое ценное, что у нас есть, и мы должны уделять ему особое внимание.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зафиксировано наибольшее число жалоб на качество медпомощи кардиологического профиля. Алексей Эрлих, кардиолог клиники «Чайка», считает, что статистику представляют «финансово заинтересованные компании».

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

4 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

4 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

4 часа назад