По достижении 45 лет организм человека испытывает снижение защитных функций. Однако есть некоторые продукты, которые укрепляют иммунную систему, пишет PrimaMedia.
Чтобы оставаться здоровым в течение многих лет, вы должны отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение, и вести здоровый образ жизни. Важно соблюдать диету, которая должна быть сбалансированной и включать орехи, фрукты, овощи и продукты, богатые полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами. Особенно полезны овощи с антиоксидантами, такие как брокколи, белокочанная капуста и другие. «ПримаМедиа»: Три простых приема, которые максимально «закроют» печень от токсинов
Не забудьте включить в ежедневное меню ягоды, содержащие полифенолы, уменьшающие процессы воспаления, а также специи, такие как перец, имбирь и куркума. Ежедневные тренировки — еще один необходимый элемент здорового образа жизни. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают поддерживать кости и мышцы, повышают общую физическую выносливость и контролируют вес.
Также, важно регулярно посещать врача для профилактических осмотров и медицинских осмотров. Это может помочь выявить потенциальные проблемы заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие. В конце концов, здоровье — это самое ценное, что у нас есть, и мы должны уделять ему особое внимание.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зафиксировано наибольшее число жалоб на качество медпомощи кардиологического профиля. Алексей Эрлих, кардиолог клиники «Чайка», считает, что статистику представляют «финансово заинтересованные компании».
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…
Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день. Такой совет дала главный диетолог столичного…
Эндокринолог Дарья Пронина рассказала россиянам о потенциальных опасностях майонеза и его вреде для тех, кто…
Дерматолог Ирина Баранова призвала россиян отказаться от определенного вида завтрака, который может способствовать развитию двух…