По достижении 45 лет организм человека испытывает снижение защитных функций. Однако есть некоторые продукты, которые укрепляют иммунную систему, пишет PrimaMedia.
Чтобы оставаться здоровым в течение многих лет, вы должны отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение, и вести здоровый образ жизни. Важно соблюдать диету, которая должна быть сбалансированной и включать орехи, фрукты, овощи и продукты, богатые полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами. Особенно полезны овощи с антиоксидантами, такие как брокколи, белокочанная капуста и другие. «ПримаМедиа»: Три простых приема, которые максимально «закроют» печень от токсинов
Не забудьте включить в ежедневное меню ягоды, содержащие полифенолы, уменьшающие процессы воспаления, а также специи, такие как перец, имбирь и куркума. Ежедневные тренировки — еще один необходимый элемент здорового образа жизни. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают поддерживать кости и мышцы, повышают общую физическую выносливость и контролируют вес.
Также, важно регулярно посещать врача для профилактических осмотров и медицинских осмотров. Это может помочь выявить потенциальные проблемы заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие. В конце концов, здоровье — это самое ценное, что у нас есть, и мы должны уделять ему особое внимание.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зафиксировано наибольшее число жалоб на качество медпомощи кардиологического профиля. Алексей Эрлих, кардиолог клиники «Чайка», считает, что статистику представляют «финансово заинтересованные компании».
Ученым из университетов Эксетера и Хартфордшира, а также Британской антарктической службой, удалось оценить, насколько сильно…
Учёным из Университета здоровья Лома Линда в США удалось выяснить, какое питание благоприятно влияет на…
Не секрет, что повышение температуры говорит об инфекции, с которой таким образом борется организм. Но…
Миграционные потоки и глобальное потепление привели к тому, что в наших домах можно увидеть не…
Морсы из клюквы традиционно рекомендуют при простуде. Ягоды повышают иммунитет и снижают риски заболеть в…
Эндокринолог Оксана Михалева сообщила о положительном влиянии на организм куриных яиц и почему они заслуживают…