Питание
Автор: Степан Васильев
Специалисты назвали продукты, которые блокируют токсины и рекомендуются людям старше 45 лет
По достижении 45 лет организм человека испытывает снижение защитных функций. Однако есть некоторые продукты, которые укрепляют иммунную систему, пишет PrimaMedia.
Чтобы оставаться здоровым в течение многих лет, вы должны отказаться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и курение, и вести здоровый образ жизни. Важно соблюдать диету, которая должна быть сбалансированной и включать орехи, фрукты, овощи и продукты, богатые полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами. Особенно полезны овощи с антиоксидантами, такие как брокколи, белокочанная капуста и другие. «ПримаМедиа»: Три простых приема, которые максимально «закроют» печень от токсинов
Не забудьте включить в ежедневное меню ягоды, содержащие полифенолы, уменьшающие процессы воспаления, а также специи, такие как перец, имбирь и куркума. Ежедневные тренировки — еще один необходимый элемент здорового образа жизни. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, помогают поддерживать кости и мышцы, повышают общую физическую выносливость и контролируют вес.
Также, важно регулярно посещать врача для профилактических осмотров и медицинских осмотров. Это может помочь выявить потенциальные проблемы заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие. В конце концов, здоровье — это самое ценное, что у нас есть, и мы должны уделять ему особое внимание.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зафиксировано наибольшее число жалоб на качество медпомощи кардиологического профиля. Алексей Эрлих, кардиолог клиники «Чайка», считает, что статистику представляют «финансово заинтересованные компании».