Специалисты рассказали о роли диапазона движений в тренировках

Величина диапазона движений (ROM) предназначена для измерения движения вокруг части тела или сустава. Когда вы растягиваете или перемещаете любую часть тела, сустав или мышцу, ваш диапазон движений определяет, насколько далеко вы можете зайти.

Эти значения варьируются для каждого человека индивидуально, но для оптимальной функциональности существует оптимальный диапазон движений, который может быть достигнут, особенно во время тренировки, сообщает «Правда.Ру».

Специалисты считают, что если у вас ограниченное движение, это значит, что вы не можете двигать суставом или определенной частью тела. Это может произойти по многим факторам, включая проблемы с суставами, боль, скованность или отек вокруг суставов. Эти причины могут быть вызваны инфекциями, травмами, артритом или определенными состояниями, такими как заболевания нервов, мышц или мозга, пояснили эксперты.

Однако у многих людей умеренное снижение амплитуды движений может быть связано с малоподвижным образом жизни или отсутствием подвижности.

Улучшение амплитуды движений может положительно повлиять на вашу производительность во время тренировок и занятий спортом, но это также может повысить вашу способность работать в повседневной жизни, и вы сможете более эффективно выполнять упражнения и повседневные задачи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о симптомах разрыва аневризмы сосудов головного мозга. Первые признаки роста аневризмы и ее разрыва – сильная тошнота, головная боль, а также глазодвигательные нарушения.