Хирург Алмазов предупредил, что многие упражнения вредят здоровью пожилых людей

Илья Алмазов, нейрохирург, пластический хирург предупредил, что поднятие тяжестей, упражнения на тренажере для разгибания ног и многие другие спортивные упражнения вредны для здоровья пожилых людей. Он рассказал «Ленте.ру» об опасных упражнениях, от которых следует отказаться людям старше 50-60 лет.

«Наше тело меняется с возрастом, и это нормально — испытывать изменения плотности костей, и мышечной силы», — пояснил Алмазов. — Скорость восстановления после травмы меняется с возрастом. Поэтому пожилым людям следует правильно регулировать объем и сложность упражнений и воздерживаться от выполнения определенных видов упражнений.» Тренер Лихолетов развенчал популярный миф о похудении

Хирург рекомендовал тренировки с помощью других безопасных упражнений. Он отметил, что ходьба может быть полезной. «Ежедневная ходьба — отличный способ тренироваться после 50 лет. Ходьба ускоряет сердцебиение и помогает развить выносливость и силу», — сообщил он.

По словам Алмазова, стационарные велосипеды и эллиптические тренажеры отлично подходят для людей старше 50 лет. Они легко воздействуют на суставы, интенсивность упражнений можно постепенно увеличивать. Он также посоветовал заниматься водной аэробикой или просто плавать в бассейне.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что смертоносный вирус Эбола может годами сохраняться в мозге. Он особенно хорошо хранится в желудочковой системе мозга. Именно там вырабатывается, циркулирует и хранится спинномозговая жидкость.