Спорт

Медики проинформировали, как бегунам избежать мозолей на ногах

Мозоли чаще встречается у бегунов. Если вы только начинаете ходить или бегать, переходите на другую обувь или увеличиваете продолжительность тренировки, у вас могут появиться мозоли на ногах. Причинами возникновения мозолей могут быть пот или влага от дождя, неподходящая обувь (слишком тесная или свободная) или трение, пишет Pravda.Ru.

Однако есть способы предотвратить мозоли на ногах. Вы можете:

  • увлажнять кожу ног кремами,
  • устранить источники трения в обуви,
  • держать ноги сухими.

Мозоли болезненны, поэтому могут привести к прерыванию физической активности. Но вы можете предотвратить их, следуя простым советам. Диетолог Брыкин пояснил, что здоровье долгожителей обусловлено ежедневным рационом

Правильно подобранная обувь — основа профилактики мозолей. Оптимальная высота каблука от 1 до 1,5 см. Если ваша нога скользит внутрь обуви, это может привести к образованию мозолей. Если у вас возникли проблемы, попробуйте стельки или ортопедические вставки.

Приобретайте обувь в конце рабочего дня. К вечеру наши ноги немного опухают, поэтому в конце дня вы можете более точно определить, какая обувь вам нужна.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о способах избежать ожирения при любви к сладкому. Диетолог рекомендует есть медленно, тратя не менее 20 минут на еду. Драпкина также советует не доедать всю еду на тарелке, если вы этого не хотите.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

3 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

5 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

5 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

5 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

6 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

6 часов назад