Терапевт Драпкина сообщила о способах избежать ожирения при любви к сладкому

Ольга Драпкина, российский терапевт, сообщила, что существуют методы, которые помогают предотвратить ожирение и сохранить здоровье при зависимости от сладостей. Об этом пишет издание «Аргументы и факты».

«Тот факт, что многие из нас любят сладкое, является отголоском поведения далеких предков. Способность находить пищу, богатую питательными веществами, и отличать ее от несъедобной сыграла решающую роль в выживании человека», — говорит эксперт.

По словам Драпкиной, тяга к сладостям более выражена у детей. Даже новорожденные любят сладкий вкус смеси. Сладости могут помочь утолить голод, уменьшить беспокойство и поднять настроение. Диетолог Наталия Шимчак рассказала, что здоровый сон снизит тягу к сладкому

Терапевт говорит, что теперь люди живут в среде, где много еды. Во много раз больше, чем нужно человеку. Каждый человек время от времени переедает, а затем страдает от вздутия живота и других побочных эффектов, включая ожирение.

Специалист считает, что есть способы справиться с любовью к сладкому. Она рекомендует есть медленно, тратя не менее 20 минут на еду. Драпкина также советует не доедать всю еду на тарелке, если вы этого не хотите.

Кроме того, вы можете заменить стандартную тарелку на меньшую и должны употреблять разные продукты, не совмещая прием пищи с просмотром телевизора. Будет полезно вести специальный дневник.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что генетическая предрасположенность является фактором риска развития тромбоза. Флеболог посоветовал пройти обследование, чтобы снизить риск тромбоза в несколько раз.