Ольга Драпкина, российский терапевт, сообщила, что существуют методы, которые помогают предотвратить ожирение и сохранить здоровье при зависимости от сладостей. Об этом пишет издание «Аргументы и факты».
«Тот факт, что многие из нас любят сладкое, является отголоском поведения далеких предков. Способность находить пищу, богатую питательными веществами, и отличать ее от несъедобной сыграла решающую роль в выживании человека», — говорит эксперт.
По словам Драпкиной, тяга к сладостям более выражена у детей. Даже новорожденные любят сладкий вкус смеси. Сладости могут помочь утолить голод, уменьшить беспокойство и поднять настроение. Диетолог Наталия Шимчак рассказала, что здоровый сон снизит тягу к сладкому
Терапевт говорит, что теперь люди живут в среде, где много еды. Во много раз больше, чем нужно человеку. Каждый человек время от времени переедает, а затем страдает от вздутия живота и других побочных эффектов, включая ожирение.
Специалист считает, что есть способы справиться с любовью к сладкому. Она рекомендует есть медленно, тратя не менее 20 минут на еду. Драпкина также советует не доедать всю еду на тарелке, если вы этого не хотите.
Кроме того, вы можете заменить стандартную тарелку на меньшую и должны употреблять разные продукты, не совмещая прием пищи с просмотром телевизора. Будет полезно вести специальный дневник.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что генетическая предрасположенность является фактором риска развития тромбоза. Флеболог посоветовал пройти обследование, чтобы снизить риск тромбоза в несколько раз.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…