Старение организма невозможно остановить, но вы можете замедлить этот процесс, изменив свои пищевые привычки после 40 лет, говорит диетолог Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, в интервью «Народным новостям».
По его словам, главное — исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара, трансжиров, а также продукты с высоким гликемическим индексом, такие как картофель или рис.
«Существует такое понятие, как возрастные заболевания. К ним относятся гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и некоторые опухоли. То есть заболевания, которые развиваются очень болезненно и приводят к летальному исходу. При мягком течении старения заболевания развиваются намного позже и не агрессивны, не вызывают осложнений, а качество жизни сохраняется в течение длительного времени», — сказал диетолог.
Гинзбург рекомендует включать в ежедневное меню морскую жирную рыбу, цельнозерновой хлеб, зелень, овощи, фрукты и орехи. Если нет аллергии на лактозу, пейте кисломолочные напитки, а также не забывайте избегать обезвоживания. Помимо здорового питания, занятия спортом, хороший отдых, сон и позитивный настрой могут помочь замедлить старение организма, отмечает специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прием витамина D3 сокращает риск летального исхода от рака на 12%.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…