Старение организма невозможно остановить, но вы можете замедлить этот процесс, изменив свои пищевые привычки после 40 лет, говорит диетолог Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, в интервью «Народным новостям».
По его словам, главное — исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара, трансжиров, а также продукты с высоким гликемическим индексом, такие как картофель или рис.
«Существует такое понятие, как возрастные заболевания. К ним относятся гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и некоторые опухоли. То есть заболевания, которые развиваются очень болезненно и приводят к летальному исходу. При мягком течении старения заболевания развиваются намного позже и не агрессивны, не вызывают осложнений, а качество жизни сохраняется в течение длительного времени», — сказал диетолог.
Гинзбург рекомендует включать в ежедневное меню морскую жирную рыбу, цельнозерновой хлеб, зелень, овощи, фрукты и орехи. Если нет аллергии на лактозу, пейте кисломолочные напитки, а также не забывайте избегать обезвоживания. Помимо здорового питания, занятия спортом, хороший отдых, сон и позитивный настрой могут помочь замедлить старение организма, отмечает специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прием витамина D3 сокращает риск летального исхода от рака на 12%.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…