Старение организма невозможно остановить, но вы можете замедлить этот процесс, изменив свои пищевые привычки после 40 лет, говорит диетолог Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, в интервью «Народным новостям».
По его словам, главное — исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара, трансжиров, а также продукты с высоким гликемическим индексом, такие как картофель или рис.
«Существует такое понятие, как возрастные заболевания. К ним относятся гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и некоторые опухоли. То есть заболевания, которые развиваются очень болезненно и приводят к летальному исходу. При мягком течении старения заболевания развиваются намного позже и не агрессивны, не вызывают осложнений, а качество жизни сохраняется в течение длительного времени», — сказал диетолог.
Гинзбург рекомендует включать в ежедневное меню морскую жирную рыбу, цельнозерновой хлеб, зелень, овощи, фрукты и орехи. Если нет аллергии на лактозу, пейте кисломолочные напитки, а также не забывайте избегать обезвоживания. Помимо здорового питания, занятия спортом, хороший отдых, сон и позитивный настрой могут помочь замедлить старение организма, отмечает специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прием витамина D3 сокращает риск летального исхода от рака на 12%.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…