Старение организма невозможно остановить, но вы можете замедлить этот процесс, изменив свои пищевые привычки после 40 лет, говорит диетолог Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, в интервью «Народным новостям».
По его словам, главное — исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара, трансжиров, а также продукты с высоким гликемическим индексом, такие как картофель или рис.
«Существует такое понятие, как возрастные заболевания. К ним относятся гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и некоторые опухоли. То есть заболевания, которые развиваются очень болезненно и приводят к летальному исходу. При мягком течении старения заболевания развиваются намного позже и не агрессивны, не вызывают осложнений, а качество жизни сохраняется в течение длительного времени», — сказал диетолог.
Гинзбург рекомендует включать в ежедневное меню морскую жирную рыбу, цельнозерновой хлеб, зелень, овощи, фрукты и орехи. Если нет аллергии на лактозу, пейте кисломолочные напитки, а также не забывайте избегать обезвоживания. Помимо здорового питания, занятия спортом, хороший отдых, сон и позитивный настрой могут помочь замедлить старение организма, отмечает специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прием витамина D3 сокращает риск летального исхода от рака на 12%.
Специалист в области диетологии и диетологии Дмитрий Семирядов поделился мнением о том, почему люди могут…
Миелома или злокачественное заболевание крови может возникать из-за генетических мутаций, аутоиммунных заболеваний или вирусных инфекций.…
Дубайский шоколад стал одной из самых популярных гастрономических тенденций последних месяцев. Это шоколадный батончик с…
Терапевт Арутюн Варданян рассказал о рисках при бесконтрольном приеме анальгина. Препарат относится к нестероидным противовоспалительным…
Если кушать пельмени каждый день, то человек быстро наберет лишний вес. Об этом сообщила заведующая…
Обострение гастрита осенью часто становится проблемой, имеющей несколько причин. На риск заболевания оказывают влияние как…