Старение организма невозможно остановить, но вы можете замедлить этот процесс, изменив свои пищевые привычки после 40 лет, говорит диетолог Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, в интервью «Народным новостям».
По его словам, главное — исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара, трансжиров, а также продукты с высоким гликемическим индексом, такие как картофель или рис.
«Существует такое понятие, как возрастные заболевания. К ним относятся гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и некоторые опухоли. То есть заболевания, которые развиваются очень болезненно и приводят к летальному исходу. При мягком течении старения заболевания развиваются намного позже и не агрессивны, не вызывают осложнений, а качество жизни сохраняется в течение длительного времени», — сказал диетолог.
Гинзбург рекомендует включать в ежедневное меню морскую жирную рыбу, цельнозерновой хлеб, зелень, овощи, фрукты и орехи. Если нет аллергии на лактозу, пейте кисломолочные напитки, а также не забывайте избегать обезвоживания. Помимо здорового питания, занятия спортом, хороший отдых, сон и позитивный настрой могут помочь замедлить старение организма, отмечает специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прием витамина D3 сокращает риск летального исхода от рака на 12%.
Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…