Спорт

Инструктор Сырчина рекомендовала пять упражнений из йоги для людей с больными суставами

Людям с болями в суставах рекомендуется выполнять упражнения из йоги, чтобы поддерживать подвижность рук и ног. Об этом сообщила Наталья Сырчина, спортивный тренер, инструктор по физической культуре и йога-терапевт. По мнению специалиста, для пациентов с болью в суставах идеально подходит йога или мягкий фитнес-пилатес.

«Когда вы занимаетесь йогой, вы делаете движения в суставах во всех направлениях подвижности. Если у вас артрит, артроз, вам рекомендуется выполнять упражнения по системе йоги два раза в неделю. Во время обострений заболеваний нельзя заниматься», — посоветовала Сырчина в интервью Lenta.ru. Роспотребнадзор напомнил россиянам, как избежать одной из главных летних неприятностей

Тренер перечислила пять упражнений, которые помогут сохранить подвижность суставов. Среди них были упражнения кошка прогнутой поясницей при нахождении в позе на коленях и локтях, а также мельница. Во втором случае речь идет о наклоне туловища вперед так, чтобы ноги располагались на ширине плеч, а пальцы одной руки касались пальцев противоположной ноги.

Сырчина также рекомендовала вращать плечи и колени в разных направлениях и выполнять упражнение восьмерка. В этом случае бедро должно двигаться в направлении воображаемого числа 8.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как можно похудеть и взять здоровье в свои руки.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

42 минуты назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

54 минуты назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад