Врач Протасова рекомендовала необычные способы избавиться от головной боли

Доктор Анна Протасова, основатель Университета интегративной психологии, рассказала в интервью «Лента.ру», что головные боли можно снять с помощью самомассажа.

По словам специалиста, легкие физические упражнения помогают справиться с головными болями, при этом они не требуют специального оборудования.

Расслабление шеи. «Медленно откиньте голову назад, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Слегка приоткройте рот, чтобы расслабить мышцы в области челюсти. Помассируйте переднюю часть шеи руками, чтобы усилить эффект», — посоветовала она. Гинцбург предложил массово вакцинировать россиян от кори, чтобы предотвратить эпидемию

Самомассаж. Руки следует тереть до появления тепла. После этого положите ладони на затылок так, чтобы большие пальцы находились между шеей и головой, а затем массируйте круговыми движениями. «После этого соберите несколько прядей волос в кулак и потяните их в разные стороны», — отметила Протасова.

Легкая растяжка плеч. Чтобы расслабить мышцы верхней части тела, эксперт рекомендует соединить пальцы ног с замком перед собой. Вы должны медленно поднимать ладонь вверх в течение 10-15 секунд, не отрывая руки.

«Будьте осторожны со своими чувствами: ни одно из упражнений не должно вызывать дискомфорта. Вы должны чувствовать только приятную растяжку и расслабление», — заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лекарство Eli Lilly от болезни Альцгеймера выдало хороший результат на финишных испытаниях.