Здоровье

Врач Протасова рекомендовала необычные способы избавиться от головной боли

Доктор Анна Протасова, основатель Университета интегративной психологии, рассказала в интервью «Лента.ру», что головные боли можно снять с помощью самомассажа.

По словам специалиста, легкие физические упражнения помогают справиться с головными болями, при этом они не требуют специального оборудования.

Расслабление шеи. «Медленно откиньте голову назад, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Слегка приоткройте рот, чтобы расслабить мышцы в области челюсти. Помассируйте переднюю часть шеи руками, чтобы усилить эффект», — посоветовала она. Гинцбург предложил массово вакцинировать россиян от кори, чтобы предотвратить эпидемию

Самомассаж. Руки следует тереть до появления тепла. После этого положите ладони на затылок так, чтобы большие пальцы находились между шеей и головой, а затем массируйте круговыми движениями. «После этого соберите несколько прядей волос в кулак и потяните их в разные стороны», — отметила Протасова.

Легкая растяжка плеч. Чтобы расслабить мышцы верхней части тела, эксперт рекомендует соединить пальцы ног с замком перед собой. Вы должны медленно поднимать ладонь вверх в течение 10-15 секунд, не отрывая руки.

«Будьте осторожны со своими чувствами: ни одно из упражнений не должно вызывать дискомфорта. Вы должны чувствовать только приятную растяжку и расслабление», — заключает врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лекарство Eli Lilly от болезни Альцгеймера выдало хороший результат на финишных испытаниях.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

1 час назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

2 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

2 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад