Тревога служит незаменимым помощником и катализатором при сильном стрессе, пишет «Аргументы и факты». Однако последний фактор можно уменьшить, если правильно использовать этот «органайзер», говорит сомнолог Алексей Мелехин.
Во-первых, когда вы просыпаетесь, не следует переключать время будильника на пять минут, затем еще на пять минут и так далее. В таких случаях сон становится беспокойным и фрагментированным и не приносит желаемого отдыха. Американские ученые выявили неожиданную причину развития болезни Паркинсона
Это связано с тем, что при срабатывании таймера происходит мгновенное высвобождение гормона стресса кортизола. В этом случае не имеет значения, какая мелодия играет: результатом все равно будет искусственно созданное беспокойство, которое оставит след на весь день.
Фактические, индивидуальные биоритмы каждого человека позволяют ему проснуться вовремя без внешних воздействий. Но если вы все еще не можете обойтись без будильника, не вскакивайте сразу с постели по звонку.
Полезно будет полежать пару минут, сделать растяжку сухожилий и расставить приоритеты на день. Список дел, составленный с вечера, поможет в этом. Следование такому алгоритму позволит еще больше снизить зависимость от раздражающего гаджета и даже полностью отказаться от его услуг.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пациентов с ковидом убивал не цитокиновый шторм, а бактерии.
Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…
Журнал PLOS ONE опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что повышение уровня кетонов…
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…