Исследователи выявили виды деятельности, которые наносят вред мозгу

Согласно изданию Lidovky, один из самых сложных органов в организме — мозг, и он до сих пор таит в себе загадки для науки. Он полностью формируется к 25 годам. Как долго он будет работать должным образом, зависит, в том числе и от образа жизни. Если мозг не подвержен болезням, неправильному образу жизни или травмам, он может поддерживать свои функции до старости.

Есть несколько факторов, которые могут повредить мозг. В частности, диабет, высокое кровяное давление и избыток сахара в рационе могут разрушить микроскопические артерии, которые пронизывают мозг, что может привести к деменции.

Кроме того, малоподвижный образ жизни, длительное времяпрепровождение в социальных сетях, бездействие и отдых, длительное прослушивание громкой музыки и недостаток сна могут негативно повлиять на здоровье мозга.

Однако, хотя мозг не может стать более гибким с возрастом, пожилые люди могут сохранить способность к обучению благодаря накопленном знаниям и опыту.

По результатам научного исследования чешских специалистов, для мозга полезно:

• активный образ жизни,
• здоровое питание, особенно богатое овощами и ненасыщенными жирными кислотами,
• регулярные упражнения,
• достаточный отдых и сон,
• социальные связи и общение,
• нормальное использование социальных сетей и гаджетов,
• создание новых нейронных связей и непрерывное обучение.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Народный фронт призвал обеспечить детей с редкой болезнью бесплатными лекарствами.