Многие люди уверены, что похудеть можно только с помощью строгих диет. По данным «ИноСМИ», Диетологи назвали эффективные методы, которые помогут без особых усилий добиться результата.
По мнению специалистов, для нормализации организма важно регулярное и правильное питание. Не рекомендуется пропускать завтрак, обед и ужин. Желательно есть в определенное время, соблюдая режим.
Воду нужно пить регулярно. Это защитит вас от обезвоживания и поможет вам почувствовать себя бодрее. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Томский терапевт Трунько рассказала, стоит ли весной пить витамины
Включите в свой рацион достаточное количество белка. Белок помогает дольше насыщать организм, а также улучшает обмен веществ, что способствует снижению веса. Морепродукты, куриную грудку, горох, гречку и яйца следует употреблять ежедневно.
Эксперты говорят, что вы можете сбросить лишний вес с помощью физической активности. Для этого можно обойтись без тренировок в тренажерном зале. Вы можете заниматься спортом дома или во дворе. Важно включать в свой рацион больше овощей и фруктов, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Недостаток сна приводит к замедлению метаболизма и повышению аппетита. Желательно спать не менее 8 часов в день. Это помогает улучшить физическую форму и здоровье в целом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как быстро и легко засыпать.
В рамках нового исследования эксперты пришли к выводу, что некоторые продукты могут снизить риск возникновения…
Кардиолог Анна Вебер рассказала о первых признаках инфаркта и оказании помощи. Советами поделилась пресс-служба областного…
Из различных масел лучше отдать предпочтение продукту холодного отжима. Салаты не стоит заправлять только оливковым…
Продлить свою жизнь можно не только физической активностью, но и здоровым питанием. Минздрав Московской области…
В Алтайском крае возможны вспышки шизофрении. Об этом сообщает издание Lenta.ru со ссылкой на материалы,…
Ученые из клиники Мюнхенского университета обнаружили, что алкоголь вызывает проблемы с сердцем даже у молодых…