Многие люди уверены, что похудеть можно только с помощью строгих диет. По данным «ИноСМИ», Диетологи назвали эффективные методы, которые помогут без особых усилий добиться результата.
По мнению специалистов, для нормализации организма важно регулярное и правильное питание. Не рекомендуется пропускать завтрак, обед и ужин. Желательно есть в определенное время, соблюдая режим.
Воду нужно пить регулярно. Это защитит вас от обезвоживания и поможет вам почувствовать себя бодрее. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Томский терапевт Трунько рассказала, стоит ли весной пить витамины
Включите в свой рацион достаточное количество белка. Белок помогает дольше насыщать организм, а также улучшает обмен веществ, что способствует снижению веса. Морепродукты, куриную грудку, горох, гречку и яйца следует употреблять ежедневно.
Эксперты говорят, что вы можете сбросить лишний вес с помощью физической активности. Для этого можно обойтись без тренировок в тренажерном зале. Вы можете заниматься спортом дома или во дворе. Важно включать в свой рацион больше овощей и фруктов, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Недостаток сна приводит к замедлению метаболизма и повышению аппетита. Желательно спать не менее 8 часов в день. Это помогает улучшить физическую форму и здоровье в целом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как быстро и легко засыпать.
Отставной пожарный из города Беверли в Англии Саймон Инглиш, был госпитализирован после того, как он…
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала в своем Telegram- канале, что худеть и бороться…
Исследование показало, что низкокалорийная диета и интенсивная физическая активность уменьшают повреждение нервов у мышей с…
Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…