Здоровье долгожителей напрямую зависит от того, как они питаются в повседневной жизни. Об этом в беседе с RT рассказал Антон Брыкин, спортивный диетолог.
По словам врача, диета людей в разных странах мира вносит значительный вклад в их продолжительность жизни и здоровье. Он напомнил о доказанных преимуществах средиземноморской диеты на основе морепродуктов и жирных сортов рыбы.
В ежедневном рационе питания итальянцев и испанцев много свежих фруктов, овощей и трав, которые являются мощным источником клетчатки и питательных веществ.
«Обязательным ингредиентом их рациона является свежевыжатое, богатое ненасыщенными жирами, оливковое масло. Такая диета помогает предотвратить атеросклероз и рак», — поясняет диетолог.
Брыкин напомнил, что одной из основных причин смерти во всем мире являются инсульты и сердечные приступы, которые взывает атеросклероз.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о самых вредных продуктах и привычках для сердца. Здоровье сердца «убивают» излишним употреблением соленой и жирной пищи, малоподвижным образом жизни и курением.
В России по итогам 2025 года официально зарегистрировали 3,7 млн человек с ожирением, причем около…
Употребление достаточного количества белка действительно способно помогать контролировать аппетит и сохранять мышечную массу во время…
Российские специалисты установили молекулярные особенности работы ферментов, которые могут быть использованы для создания эффективных биокатализаторов.…
Ученые Университетского колледжа Корка обнаружили неожиданную связь между употреблением кофе без кофеина и улучшением эпизодической…
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…