Не каждая спортивная обувь подходит для тренировок в тренажерном зале. Кроме того, важно выбрать подходящую обувь среди образцов для тренировок. Об этом «Газете.Ru» рассказала фитнес-тренер, эксперт XFIT в России Юлия Гуляева:
«Для силовых или функциональных тренировок (в тренажерном зале или в группе) выбирайте обувь с плоской и наиболее устойчивой подошвой, чтобы во время тренировки, особенно с тяжелыми весами, вы могли полностью контролировать центр тяжести и, соответственно, все свои движения. Катящиеся кроссовки не совсем подходят для этих целей, потому что в них вы падаете на переднюю ногу, что очень нежелательно при выполнении силовых упражнений».
Для степа и аэробики Юлия Гуляева рекомендует обратить внимание на обувь с максимальной амортизацией, которая гасит ударную нагрузку, но при этом достаточно устойчива и фиксирует ноги при поворотах, прыжках.
Тренер объясняет, что часть тренировок означает отсутствие обуви: «Не игнорируйте этот совет. Кроме того, тренируйтесь босиком, без носков, чтобы ноги работали правильно и движения пальцев ног не ограничивались ничем»
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, когда нужно удалять молочный зуб.
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…
Одной из наиболее серьезных проблем современной детской медицины стало бесконтрольное применение антибиотиков. Об этом в…
Антибиотикорезистентность в ближайшие 25–30 лет может стать одной из ведущих причин смертности в мире и…
Ученые Кубанского государственного медицинского университета разработали два средства для профилактики кариеса — леденцы и фиточай.…