Тренер Гуляева рассказала россиянам, как правильно выбирать кроссовки для тренировок

Не каждая спортивная обувь подходит для тренировок в тренажерном зале. Кроме того, важно выбрать подходящую обувь среди образцов для тренировок. Об этом «Газете.Ru» рассказала фитнес-тренер, эксперт XFIT в России Юлия Гуляева:

«Для силовых или функциональных тренировок (в тренажерном зале или в группе) выбирайте обувь с плоской и наиболее устойчивой подошвой, чтобы во время тренировки, особенно с тяжелыми весами, вы могли полностью контролировать центр тяжести и, соответственно, все свои движения. Катящиеся кроссовки не совсем подходят для этих целей, потому что в них вы падаете на переднюю ногу, что очень нежелательно при выполнении силовых упражнений».

Для степа и аэробики Юлия Гуляева рекомендует обратить внимание на обувь с максимальной амортизацией, которая гасит ударную нагрузку, но при этом достаточно устойчива и фиксирует ноги при поворотах, прыжках.

Тренер объясняет, что часть тренировок означает отсутствие обуви: «Не игнорируйте этот совет. Кроме того, тренируйтесь босиком, без носков, чтобы ноги работали правильно и движения пальцев ног не ограничивались ничем»

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, когда нужно удалять молочный зуб.