Вера Марусина, практикующий психолог и специалист по дизайну человека, сказала, что для эффективной работы необходимо делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также небольшой отдых во время обеда, пишет газета «Газета.Ru».
«Послушайте свои чувства и прогуляйтесь утром или выполните пробежку, просто выпейте кофе. Вы можете выбрать занятие, которое станет ежедневным ритуалом по вашему выбору. После этого вы пойдете на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог.
Она также предложила выйти из офиса в обеденное время, которое можно проводить некоторое время вне работы. «После работы очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни», — поделилась Марусина.
Эксперт посоветовала правильно распределить режим отдыха, проводить больше времени вне дома, находить хобби, заниматься спортом или медитацией, гулять и читать книги.
«Заниматься любимым делом намного проще, чем заниматься не любимым делом. Вот почему так важно прислушиваться к себе, и если вам что-то не нравится, подумайте об изменении направления работы», — заключила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Гинцбург предложил массово вакцинировать россиян от кори, чтобы предотвратить эпидемию.
Исследователи Воронежского государственного университета с использованием компьютерного моделирования оценили потенциальную противоопухолевую активность биологически активных соединений,…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…
Организму требуется около трех-четырех недель, чтобы адаптироваться к привычной физической нагрузке. После этого тренировочный эффект…
Для формирования популяционного иммунитета против гриппа в России необходимо привить не менее 60% населения. Для…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…