Вера Марусина, практикующий психолог и специалист по дизайну человека, сказала, что для эффективной работы необходимо делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также небольшой отдых во время обеда, пишет газета «Газета.Ru».
«Послушайте свои чувства и прогуляйтесь утром или выполните пробежку, просто выпейте кофе. Вы можете выбрать занятие, которое станет ежедневным ритуалом по вашему выбору. После этого вы пойдете на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог.
Она также предложила выйти из офиса в обеденное время, которое можно проводить некоторое время вне работы. «После работы очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни», — поделилась Марусина.
Эксперт посоветовала правильно распределить режим отдыха, проводить больше времени вне дома, находить хобби, заниматься спортом или медитацией, гулять и читать книги.
«Заниматься любимым делом намного проще, чем заниматься не любимым делом. Вот почему так важно прислушиваться к себе, и если вам что-то не нравится, подумайте об изменении направления работы», — заключила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Гинцбург предложил массово вакцинировать россиян от кори, чтобы предотвратить эпидемию.
Израильские медики выяснили, что фокусировка внимания непосредственно на поврежденной части тела не только может помочь…
Эпидемиологи обнаружили, что наиболее сильная за последнее столетие вспышка желтой лихорадки, случившаяся в Бразилии в…
Российские ученые придумали первый открытый набор данных, за счет которого можно отслеживать восстановление пациентов непосредственно…
Молодой исследователь Челябинского государственного университета (ЧелГУ) создал на базе искусственного интеллекта и затем вполне успешно…
Молекулярные биологи из США выяснили, что эффективность работы так называемого "нобелевского" геномного редактора CRISPR/Cas9 в…
Медики из Пензенского государственного университета (ПГУ) сумели усовершенствовать способ лечения хронического цистита и так называемого…