Вера Марусина, практикующий психолог и специалист по дизайну человека, сказала, что для эффективной работы необходимо делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также небольшой отдых во время обеда, пишет газета «Газета.Ru».
«Послушайте свои чувства и прогуляйтесь утром или выполните пробежку, просто выпейте кофе. Вы можете выбрать занятие, которое станет ежедневным ритуалом по вашему выбору. После этого вы пойдете на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог.
Она также предложила выйти из офиса в обеденное время, которое можно проводить некоторое время вне работы. «После работы очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни», — поделилась Марусина.
Эксперт посоветовала правильно распределить режим отдыха, проводить больше времени вне дома, находить хобби, заниматься спортом или медитацией, гулять и читать книги.
«Заниматься любимым делом намного проще, чем заниматься не любимым делом. Вот почему так важно прислушиваться к себе, и если вам что-то не нравится, подумайте об изменении направления работы», — заключила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Гинцбург предложил массово вакцинировать россиян от кори, чтобы предотвратить эпидемию.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…