Вера Марусина, практикующий психолог и специалист по дизайну человека, сказала, что для эффективной работы необходимо делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также небольшой отдых во время обеда, пишет газета «Газета.Ru».
«Послушайте свои чувства и прогуляйтесь утром или выполните пробежку, просто выпейте кофе. Вы можете выбрать занятие, которое станет ежедневным ритуалом по вашему выбору. После этого вы пойдете на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог.
Она также предложила выйти из офиса в обеденное время, которое можно проводить некоторое время вне работы. «После работы очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни», — поделилась Марусина.
Эксперт посоветовала правильно распределить режим отдыха, проводить больше времени вне дома, находить хобби, заниматься спортом или медитацией, гулять и читать книги.
«Заниматься любимым делом намного проще, чем заниматься не любимым делом. Вот почему так важно прислушиваться к себе, и если вам что-то не нравится, подумайте об изменении направления работы», — заключила она.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Гинцбург предложил массово вакцинировать россиян от кори, чтобы предотвратить эпидемию.
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…
Существует теория о влиянии на деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…
Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…
Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…
БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…