Психология

Психолог Марусина рассказала, как настроиться на работу, когда хочется отдыхать

Вера Марусина, практикующий психолог и специалист по дизайну человека, сказала, что для эффективной работы необходимо делать перерывы, посвящать себе утреннее время, а также небольшой отдых во время обеда, пишет газета «Газета.Ru».

«Послушайте свои чувства и прогуляйтесь утром или выполните пробежку, просто выпейте кофе. Вы можете выбрать занятие, которое станет ежедневным ритуалом по вашему выбору. После этого вы пойдете на работу в хорошем настроении», — пояснила психолог. Жители районов республики Башкортостан могут бесплатно проверить здоровье

Она также предложила выйти из офиса в обеденное время, которое можно проводить некоторое время вне работы. «После работы очень важно уделять время себе, спорту и здоровому образу жизни», — поделилась Марусина.

Эксперт посоветовала правильно распределить режим отдыха, проводить больше времени вне дома, находить хобби, заниматься спортом или медитацией, гулять и читать книги.

«Заниматься любимым делом намного проще, чем заниматься не любимым делом. Вот почему так важно прислушиваться к себе, и если вам что-то не нравится, подумайте об изменении направления работы», — заключила она.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Гинцбург предложил массово вакцинировать россиян от кори, чтобы предотвратить эпидемию.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

12 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

13 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

13 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

13 часов назад