Говорят, что избавление от акрофобии (боязни высоты) требуется начинать постепенно, например, с подъема на небольшой холм или балкон на первом или втором этажах. Об этом NEWS.ru рассказал психолог Евгений Идзиковский. Эксперт сказал, что во время проявления страха лучше дышать равномерно и глубоко.
«Постарайтесь определить причину боязни высоты, чтобы лучше подготовиться к преодолению фобии. Начните с небольших шагов. В частности с подъема на небольшой холм или на балкон первого-второго этажа. Дышите плавно и глубоко. Ваше дыхание может быть быстрым и поверхностным, когда вы боитесь высоты. Применяйте визуализацию. Представьте, что вы находитесь на безопасной и комфортной высоте», — отметил врач.
Психолог пояснил, что процесс избавления от акрофобии требует настойчивости, терпения и занимает некоторое время. Если самостоятельно преодолеть боязнь высоты невозможно, лучше обратиться к специалистам, заключил Идзиковский.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отложение абдоминального жира у женщин чревато болезнями сердца.
Китайские исследователи создали модель искусственного интеллекта Damo Eagle, предназначенную для выявления рисков развития рака пищевода.…
Специалисты НИИ гриппа им. Смородинцева в Санкт-Петербурге создали терапевтические мРНК, способные запускать в клетках производство…
Исследователи НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России создали экспериментальную систему, предназначенную для адресной доставки…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Ученые пока не располагают достаточным пониманием механизмов, которые могут обеспечить значительное увеличение продолжительности жизни и…
Международная группа медиков установила, что женщины с макромастией значительно чаще сталкиваются с некоторыми хроническими нарушениями…