Говорят, что избавление от акрофобии (боязни высоты) требуется начинать постепенно, например, с подъема на небольшой холм или балкон на первом или втором этажах. Об этом NEWS.ru рассказал психолог Евгений Идзиковский. Эксперт сказал, что во время проявления страха лучше дышать равномерно и глубоко.
«Постарайтесь определить причину боязни высоты, чтобы лучше подготовиться к преодолению фобии. Начните с небольших шагов. В частности с подъема на небольшой холм или на балкон первого-второго этажа. Дышите плавно и глубоко. Ваше дыхание может быть быстрым и поверхностным, когда вы боитесь высоты. Применяйте визуализацию. Представьте, что вы находитесь на безопасной и комфортной высоте», — отметил врач.
Психолог пояснил, что процесс избавления от акрофобии требует настойчивости, терпения и занимает некоторое время. Если самостоятельно преодолеть боязнь высоты невозможно, лучше обратиться к специалистам, заключил Идзиковский.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отложение абдоминального жира у женщин чревато болезнями сердца.
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…
Медики из Швейцарии разработали иммунотерапию, побуждающую организм пациента подавлять возникающую аллергическую реакцию при появлении антигенов,…
Международный коллектив молекулярных биологов выяснил, что инъекции вакцины БЦЖ в целом приводят к определенным изменениям…
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…