Говорят, что избавление от акрофобии (боязни высоты) требуется начинать постепенно, например, с подъема на небольшой холм или балкон на первом или втором этажах. Об этом NEWS.ru рассказал психолог Евгений Идзиковский. Эксперт сказал, что во время проявления страха лучше дышать равномерно и глубоко.
«Постарайтесь определить причину боязни высоты, чтобы лучше подготовиться к преодолению фобии. Начните с небольших шагов. В частности с подъема на небольшой холм или на балкон первого-второго этажа. Дышите плавно и глубоко. Ваше дыхание может быть быстрым и поверхностным, когда вы боитесь высоты. Применяйте визуализацию. Представьте, что вы находитесь на безопасной и комфортной высоте», — отметил врач.
Психолог пояснил, что процесс избавления от акрофобии требует настойчивости, терпения и занимает некоторое время. Если самостоятельно преодолеть боязнь высоты невозможно, лучше обратиться к специалистам, заключил Идзиковский.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отложение абдоминального жира у женщин чревато болезнями сердца.
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…
Исследователи из России выяснили, что дофамин в целом не запускает развитие мигрени, как прежде считали…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) придумали устройство для определения уровня глюкозы непосредственно через пот. Как…
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…