Говорят, что избавление от акрофобии (боязни высоты) требуется начинать постепенно, например, с подъема на небольшой холм или балкон на первом или втором этажах. Об этом NEWS.ru рассказал психолог Евгений Идзиковский. Эксперт сказал, что во время проявления страха лучше дышать равномерно и глубоко.
«Постарайтесь определить причину боязни высоты, чтобы лучше подготовиться к преодолению фобии. Начните с небольших шагов. В частности с подъема на небольшой холм или на балкон первого-второго этажа. Дышите плавно и глубоко. Ваше дыхание может быть быстрым и поверхностным, когда вы боитесь высоты. Применяйте визуализацию. Представьте, что вы находитесь на безопасной и комфортной высоте», — отметил врач.
Психолог пояснил, что процесс избавления от акрофобии требует настойчивости, терпения и занимает некоторое время. Если самостоятельно преодолеть боязнь высоты невозможно, лучше обратиться к специалистам, заключил Идзиковский.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отложение абдоминального жира у женщин чревато болезнями сердца.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…