Психология

Психолог Идзиковский посоветовал, как избавиться от боязни высоты

Говорят, что избавление от акрофобии (боязни высоты) требуется начинать постепенно, например, с подъема на небольшой холм или балкон на первом или втором этажах. Об этом NEWS.ru рассказал психолог Евгений Идзиковский. Эксперт сказал, что во время проявления страха лучше дышать равномерно и глубоко.

«Постарайтесь определить причину боязни высоты, чтобы лучше подготовиться к преодолению фобии. Начните с небольших шагов. В частности с подъема на небольшой холм или на балкон первого-второго этажа. Дышите плавно и глубоко. Ваше дыхание может быть быстрым и поверхностным, когда вы боитесь высоты. Применяйте визуализацию. Представьте, что вы находитесь на безопасной и комфортной высоте», — отметил врач.

Психолог пояснил, что процесс избавления от акрофобии требует настойчивости, терпения и занимает некоторое время. Если самостоятельно преодолеть боязнь высоты невозможно, лучше обратиться к специалистам, заключил Идзиковский.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отложение абдоминального жира у женщин чревато болезнями сердца.

Степан Васильев

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

9 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

16 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

17 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

21 минута назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

34 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

44 минуты назад