Для поддержания правильного баланса микроэлементов и витаминов в организме необходимо потреблять разнообразные продукты. Врач Анна Гончарова сообщила, как цитрусовые, яйца и рыба помогают забыть о авитаминозе.
«После зимы организм очень устает, и необходимо уделять больше внимания восстановлению адаптивных функций нашего тела», — объясняет врач.
Прежде всего, вы можете регулировать количество витаминов B2, B5, B9, C, A, D, которые влияют на устойчивость к инфекциям. Они содержатся в говяжьей печени, яйцах и петрушке. Витамин С можно восстановить с помощью ягод и цитрусовых: смородины, облепихи, шиповника, пояснила специалист. Терапевт Хухрев предупредил, чем чреват бесконтрольный прием витамина D для пожилых людей
Витамины B5, A и D можно получить из рыбьего жира или рыбы. Твердые сыры также хорошо помогают организму.
Сделайте анализ крови на витаминный комплекс, чтобы понять, нужны ли вам витамины. С его помощью можно определить, чего именно не хватает, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие меры помогут улучшить демографическую ситуацию в стране.
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…
Осеннее солнце может представлять повышенную опасность для людей, принимающих препараты, усиливающие чувствительность кожи к ультрафиолету,…
Китайские исследователи выяснили, почему маленькие дети могут быть более восприимчивы к заражению некоторыми вариантами омикрон-штамма…
Новосибирские ученые разработали математическую модель, позволяющую отслеживать перемещение биологических жидкостей в организме с учетом ранее…