Для поддержания правильного баланса микроэлементов и витаминов в организме необходимо потреблять разнообразные продукты. Врач Анна Гончарова сообщила, как цитрусовые, яйца и рыба помогают забыть о авитаминозе.
«После зимы организм очень устает, и необходимо уделять больше внимания восстановлению адаптивных функций нашего тела», — объясняет врач.
Прежде всего, вы можете регулировать количество витаминов B2, B5, B9, C, A, D, которые влияют на устойчивость к инфекциям. Они содержатся в говяжьей печени, яйцах и петрушке. Витамин С можно восстановить с помощью ягод и цитрусовых: смородины, облепихи, шиповника, пояснила специалист. Терапевт Хухрев предупредил, чем чреват бесконтрольный прием витамина D для пожилых людей
Витамины B5, A и D можно получить из рыбьего жира или рыбы. Твердые сыры также хорошо помогают организму.
Сделайте анализ крови на витаминный комплекс, чтобы понять, нужны ли вам витамины. С его помощью можно определить, чего именно не хватает, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие меры помогут улучшить демографическую ситуацию в стране.
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…
Специалисты центра вирусологии «Вектор» совместно с исследователями Центрального Сибирского ботанического сада СО РАН разработали средство…
Исследователи из США и Южной Кореи проанализировали данные о выявлении расстройств аутистического спектра среди корейских…
Ученые Университета «Сириус», Пермского политеха и исследователи из ЮАР создали методику компьютерного моделирования биопротезов аортального…