Для поддержания правильного баланса микроэлементов и витаминов в организме необходимо потреблять разнообразные продукты. Врач Анна Гончарова сообщила, как цитрусовые, яйца и рыба помогают забыть о авитаминозе.
«После зимы организм очень устает, и необходимо уделять больше внимания восстановлению адаптивных функций нашего тела», — объясняет врач.
Прежде всего, вы можете регулировать количество витаминов B2, B5, B9, C, A, D, которые влияют на устойчивость к инфекциям. Они содержатся в говяжьей печени, яйцах и петрушке. Витамин С можно восстановить с помощью ягод и цитрусовых: смородины, облепихи, шиповника, пояснила специалист. Терапевт Хухрев предупредил, чем чреват бесконтрольный прием витамина D для пожилых людей
Витамины B5, A и D можно получить из рыбьего жира или рыбы. Твердые сыры также хорошо помогают организму.
Сделайте анализ крови на витаминный комплекс, чтобы понять, нужны ли вам витамины. С его помощью можно определить, чего именно не хватает, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие меры помогут улучшить демографическую ситуацию в стране.
Российские ученые разработали специальную графическую модель, за счет которой можно выполнять совместный анализ нейрофизиологических и…
Российские ученые выяснили, что считающийся неактивным сегмент короткой молекулы РНК miR-16-1-3p играет весьма важную роль…
Международная группа исследователей, в состав которой вошли в том числе ученые МГУ имени М. В.…
Ученые открыли доказательство того, что заражение тяжелыми формами коронавирусной инфекции, и характерный для нее постковидный…
Российские исследователи сумели выявить набор соединений, который позволяет точно выявлять присутствие довольно опасной бактерии Acinetobacter…
Ученые центра вирусологии "Вектор" разработали и уже запатентовали уникальный способ, позволяющий бороться с коронавирусом непосредственно…