Для поддержания правильного баланса микроэлементов и витаминов в организме необходимо потреблять разнообразные продукты. Врач Анна Гончарова сообщила, как цитрусовые, яйца и рыба помогают забыть о авитаминозе.
«После зимы организм очень устает, и необходимо уделять больше внимания восстановлению адаптивных функций нашего тела», — объясняет врач.
Прежде всего, вы можете регулировать количество витаминов B2, B5, B9, C, A, D, которые влияют на устойчивость к инфекциям. Они содержатся в говяжьей печени, яйцах и петрушке. Витамин С можно восстановить с помощью ягод и цитрусовых: смородины, облепихи, шиповника, пояснила специалист. Терапевт Хухрев предупредил, чем чреват бесконтрольный прием витамина D для пожилых людей
Витамины B5, A и D можно получить из рыбьего жира или рыбы. Твердые сыры также хорошо помогают организму.
Сделайте анализ крови на витаминный комплекс, чтобы понять, нужны ли вам витамины. С его помощью можно определить, чего именно не хватает, сообщает Life.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие меры помогут улучшить демографическую ситуацию в стране.
Клинические испытания препарата под названием Jusvinza непосредственно в качестве средства лечения последствий заболевания тропической лихорадкой…
Современные вакцины непосредственно против гриппа в РФ направлены в том числе против свиного, гонконгского и…
Российские исследователи выявили недавно в пищеварительной системе камчатских крабов и крабов-стригунов доселе неизвестные пептиды, которые…
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…