По словам специалиста, если человек спит беспокойно, ему следует пересмотреть свой образ жизни, и в этом случае важно бороться с дневными событиями. Об этом NEWS.ru рассказала София Черкасова, сомнолог. По мнению врача, беспокойство может помочь справиться с физической активностью.
«Совместимая физическая активность — от 30 до 60 минут четыре-пять раз в неделю — помогает справиться с тревогой, способствует переработке кортизола и выработке аденозина. Регулярная физическая активность может обеспечить здоровый сон», — пояснила сомнолог.
Если у человека тревожное расстройство, могут помочь лекарства, но лекарства должен назначать только врач, который знает диагноз.
«Режим, ограничение кофеина во второй половине дня, информационная детоксикация, а именно отказ от чрезмерных прогулок по интернету, спокойный вечер — все это поможет избежать отвлекающих факторов», — добавила Черкасова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что необходимо вызывать скорую помощь при боли в груди давящего характера. Реаниматолог также отметил, что скорую помощь следует вызывать в таких случаях, как: внезапная острая одышка, нарушения сердечного ритма (особенно сопровождающиеся слабостью или потливостью), нарушения чувствительности любой части тела и эпизоды потери сознания.
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…
Исследователи из России выяснили, что дофамин в целом не запускает развитие мигрени, как прежде считали…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) придумали устройство для определения уровня глюкозы непосредственно через пот. Как…
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…