По словам специалиста, если человек спит беспокойно, ему следует пересмотреть свой образ жизни, и в этом случае важно бороться с дневными событиями. Об этом NEWS.ru рассказала София Черкасова, сомнолог. По мнению врача, беспокойство может помочь справиться с физической активностью.
«Совместимая физическая активность — от 30 до 60 минут четыре-пять раз в неделю — помогает справиться с тревогой, способствует переработке кортизола и выработке аденозина. Регулярная физическая активность может обеспечить здоровый сон», — пояснила сомнолог.
Если у человека тревожное расстройство, могут помочь лекарства, но лекарства должен назначать только врач, который знает диагноз.
«Режим, ограничение кофеина во второй половине дня, информационная детоксикация, а именно отказ от чрезмерных прогулок по интернету, спокойный вечер — все это поможет избежать отвлекающих факторов», — добавила Черкасова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что необходимо вызывать скорую помощь при боли в груди давящего характера. Реаниматолог также отметил, что скорую помощь следует вызывать в таких случаях, как: внезапная острая одышка, нарушения сердечного ритма (особенно сопровождающиеся слабостью или потливостью), нарушения чувствительности любой части тела и эпизоды потери сознания.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…