Вопреки распространенному мнению, утренняя каша может быть опасной, пишет «Российская газета». Причины раскрыла врач Диляра Лебедева.
Как объясняет гастроэнтеролог, первое блюдо очень важно для того, чтобы этот день прошел весело и интенсивно во всех смыслах этого слова. Хороший завтрак избавит вас от вечернего обжорства и, соответственно, от лишнего веса.
Однако каша может нанести вред из-за избытка углеводов и жиров. Это классический рецепт русской каши — сладкой, с молоком и даже с вареньем. Такая «энергетическая бомба» вызывает взрыв инсулина в организме.
Последствиями могут быть чувство голода, переедание и повторный прием пищи в течение двух часов после еды. Врачи называют такую устойчивую клиническую картину «инсулинорезистентностью», и это прямой путь к диабету, атеросклерозу и другим заболеваниям.
Чтобы избежать этих последствий, но хотя бы до обеда быть сытым, врач рекомендует добавлять в кашу натуральные подсластители — изюм, курагу, чернослив. И все же лучше по утрам варить ее на воде.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в городских поликлиниках Санкт-Петербурга не хватает вакцины от клещевого энцефалита.
Специалисты Дальневосточного научного центра физиологии и патологии дыхания создали цифровую систему для разработки индивидуальных программ…
Первый пациент, прошедший курс лечения российской онковакциной, завершил терапию. По результатам обследований, метастазы у него…
Российские исследователи создали тест-систему для выявления муковисцидоза у новорожденных по химическому составу выдыхаемого воздуха. Новая…
Влияние кишечных бактерий на работу мозга может осуществляться не только через вещества, которые они производят,…
Специалисты Томского государственного университета (ТГУ) разработали детекторный модуль, способный не только формировать рентгеновское изображение объекта,…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами создали первую отечественную технологию производства барьерных мембран из…